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让肌肉增长的营养规律: 　　很多健身爱好者认为，碳水化合物及脂肪是能量补给当之无愧的主角，事实上，无论是有氧还是力量训练，大量的氨基酸及蛋白质的消耗超乎我们的...[详细]

肌酸怎么吃_肌酸对增肌的效果明显吗: 细胞增容剂里第一位的是单水肌酸。肌酸补充除了可以使你耐受更大强度的训练，从而给肌肉生长提供一个更强烈的刺激外，还可以增加肌细胞容积...[详细]

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劣质肌酸会增加肾脏负担: 劣质肌酸会增加肾脏负担　　作为运动营养师，我有机会到各个地方进行培训，常常会被问到肌酸。在健身健美，大家最为关心的问题是：肌酸，对我们机体是不是有副作...[详细]
发布时间：2014-04-19 点击：60　 0　标签：

肌酸的副作用: 提示：请不要过量服用肌酸，初级健美爱好者者每天不超过5克。运动员等基础较好的锻炼人群可更具教练、营养专家的建议服用。　　第一、副产物　　低纯度的肌酸不但没...[详细]
发布时间：2014-04-19 点击：174　 0　标签：

肌酸冲击期和维持期的服用方法: 提示：锻炼4个月以上的朋友才考虑补充肌酸。以下肌酸冲击期和维持期的服用方法适合运动员和狂热爱好者参考。普通健身建议锻炼前只吃5克，锻炼后补充30克乳清蛋...[详细]
发布时间：2014-04-19 点击：132　 0　标签：

纯肌酸载、体肌酸、酯化肌酸的区别: 　　纯肌酸就是我们日常所提到的，大名鼎鼎的“一水肌酸”。一水肌酸(creatine monohydrate)被誉为最具人气、最有效的营养补剂之一，其地位之高足以与蛋白质产品...[详细]
发布时间：2014-04-19 点击：64　 0　标签：

一水肌酸: 　　1.提高肌肉有氧代谢。可抑制肌肉疲劳因素的产生，减轻疲劳与紧张，恢复体能，可加速人体蛋白质合成，使肌肉更结实，增强肌肉弹性，降低胆固醇、血脂、血糖水平，改善中老年人肌肉...[详细]
发布时间：2014-04-19 点击：81　 0　标签：

复合肌酸: 复合肌酸粉是根据国外肌酸在运动训练中应用发展最新趋势以及国内肌酸使用中存在的实际问题而最新研制的产品，在纯肌酸基础上与底聚糖、蔗糖、磷酸盐合理搭配，使其...[详细]
发布时间：2014-04-19 点击：98　 0　标签：

偏胖人群不适合补充增肌粉: 　　说到健身，蛋白质的补充非常的重要。除了在日常生活中选择好正确的食物之外，也可以通过食用比较好的健身营养补充剂来补充人体所需要的营养，比如增肌粉，健身饮等等。这类型...[详细]
发布时间：2014-04-19 点击：141　 0　标签：

增肌粉是针对高强度训练的人群: 　　营养补剂是每个男性健身爱好者都会接触到的，因为它会很大程度上提高和保持健身的效果，以达到健身的目的。刚接触到健身的朋友普遍会吃蛋白粉。因为它应用的比较广泛，健...[详细]
发布时间：2014-04-19 点击：244　 0　标签：

增肌粉服用的最佳时间: 　　最佳时间是锻炼之前半小时服用一次，锻炼之后的1-2小时内，配合乳清蛋白，用温开水冲泡，一起服用～　　增肌粉大都很甜,吃了很腻又涨肚子,在冲的时候多放点水,冲淡点，喝下去时,一...[详细]
发布时间：2014-04-19 点击：69　 0　标签：

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