规则5：剂量要保持最小：
有那么一帮自称类固醇权威的人鼓吹大剂量，他们是出于这样的考虑：“如果你要抑制自然睾丸激素的分泌，最好采用尽可能大的剂量。”这个思路听起来好像符合逻辑，但是你只要看看60年代到70年代的一些健美冠军就会发现这个观点是错误的。像拉里斯科特、唐豪沃思、瑟吉欧奥里瓦、哈罗德普尔、戴夫德雷珀、弗兰克泽恩这些人，以及很多很多健美运动员每天只服用几片大力补(Dianabol，一种同化性类固醇)也获得了杰出的增长!同时他们身上也没出现当今专业健美运动员中普遍存在的诸如阳痿、腹部膨胀、乳头肿大等可怕的副作用。这是因为他们懂得怎样训练，怎样饮食，而不是凡事都依赖药物。很值得学习。
规则6：避免使用风险最大的药物：
这听起来有点像废话，但你可能想不到这条规则被打破的频率有多高。理由一般是只有为数不多的几种药物可以买到。但是不能就这么将就!康复龙(Anadrol)、氟甲睾酮(Halotestin)、Parabolin(一种促合成类固醇)，以及大多数的睾丸激素都会产生无法挽回的损害。虽然每毫克类固醇对肌肉细胞产生的影响都差不多，有些药物的风险收益比率还是比较低的。但是即使是我们认为比较温和的类固醇也存在副作用。长效多乐宝灵(Deca-Durabolin)一直被健美运动员广泛采用，其原因主要就是它的合成代谢作用较强，而副作用较少。但是最新证据表明，长效多乐宝灵对HPTA(下丘脑垂体轴)的抑制作用不亚于直接服用睾丸激素。同时它还会导致“大乳”男子女性型乳房。康力龙(Winstrol)和Anavar是两种有效的口服类固醇，药效温和，比大力补之类的药物更好一些(虽然人们认为大力补对增加围度效果最好)。但是对于所有的口服药物来说，它们都会提高LDL(有害的胆固醇)，降低HDL(有益的胆固醇)水平。由于康力龙和Anavar的药丸剂量都比较小，每天需要服用30片，会给你的肝脏和银行存款带来压力。
