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让肌肉增长的营养规律
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肌酸怎么吃_肌酸对增肌的效果明显吗
细胞增容剂里第一位的是单水肌酸。肌酸补充除了可以使你耐受更大强度的训练,从而给肌肉生长提供一个更强烈的刺激外,还可以增加肌细胞容积...[详细]

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各类人群膳食指导
  一、食品指南推荐的每日进食份数   下表是食品指南建议不同年龄和性别的人每天需要从每个食品组别(共四组)中摄取的食品份数。      请从上面四个食谱组别中...[详细]

发布时间:2014-04-19 点击:356  0  标签:

认识牛肉的营养价值
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牛肉和鸡胸肉那个增肌效果更好
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发布时间:2014-04-19 点击:1301  0  标签:

男性六种杀精食物
  到了育龄阶段的男女们,要一个健康活泼的宝宝就是最大的事情。然而,这并非是个轻而易举的小事。近年男性精液质量在全球范围呈普遍下降趋势,究其原因,各种社会和环境因素的...[详细]

发布时间:2014-04-19 点击:1505  0  标签:

男人四十要"保养" 锻炼肌肉常吃枣
  40岁对男人而言,是一道坎,负担最重,压力最大。40岁男人的健康就像春季的雪山一样,看上去巍峨伟岸,却已开始悄悄融化。健康教育专家洪昭光曾用“十面埋伏”来形容...[详细]

发布时间:2014-04-19 点击:1153  0  标签:

洋快餐的隐形热量
     一听可乐含糖量等于10块方糖,一份汉堡的能量等于5碗米饭!   真的希望这些能量换算的图片能够吓到你,从而让你和你的孩子在油炸食品和高糖饮料前能犹豫几分。 ...[详细]

发布时间:2014-04-19 点击:389  0  标签:

低碳水化合物饮食期间如何保持肌肉线条
  下面6个窍门能帮助你在低碳水化合物饮食期间保持肌肉块。   1、使用左旋肉碱,含左旋肉碱的营养补剂能帮助你在训练期间充分、更多的燃烧脂肪供能。   2、两周后提...[详细]

发布时间:2014-04-19 点击:461  0  标签:

分享增肌牛肉的实用做法
文章来源:http://bbs.jirou.com/56846-1.html   我们都知道,牛肉是健身人最佳的蛋白质来源,其蛋白质含量高,脂肪低,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,牛肉还富含肌氨...[详细]

发布时间:2014-04-19 点击:198  0  标签:

吃粗粮有5个学问
  粗粮有益健康的观念已深入人心,然而,并不是所有人都能理解吃粗粮的精髓所在。下面几个吃粗粮的学问,需要大家了解。   每天吃的量占到主食的1/3左右。粗粮吃得少,起不到...[详细]

发布时间:2014-04-19 点击:261  0  标签:

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