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让肌肉增长的营养规律
  很多健身爱好者认为,碳水化合物及脂肪是能量补给当之无愧的主角,事实上,无论是有氧还是力量训练,大量的氨基酸及蛋白质的消耗超乎我们的...[详细]
肌酸怎么吃_肌酸对增肌的效果明显吗
细胞增容剂里第一位的是单水肌酸。肌酸补充除了可以使你耐受更大强度的训练,从而给肌肉生长提供一个更强烈的刺激外,还可以增加肌细胞容积...[详细]

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如何正确食用增肌粉
增肌粉怎么吃才合理?  锻炼初始时没必要,那是一种浪费.等到高强度了再用  最佳时间是锻炼之前半小时服用一次,锻炼之后的1-2小时内,配合乳清蛋白,用温开水冲泡,一起...[详细]

发布时间:2014-04-19 点击:186  0  标签:

《人民日报》:吃鸡蛋引发“三高”无证据
  日前,加拿大的一项研究提出,从形成血栓严重程度来说,吃蛋黄的危害几乎等于吸烟坏处的2/3。随着一些媒体的报道,各种“鸡蛋有害”的说法在网络流传。...[详细]

发布时间:2014-04-19 点击:257  0  标签:

鸡蛋营养大全
     鸡蛋有“世界最营养早餐”、“理想的营养库”、“最优质的蛋白”等华美封号。但水煮蛋、蒸鸡蛋、荷包蛋、炒鸡蛋…&hell...[详细]

发布时间:2014-04-19 点击:208  0  标签:

细谈乳清蛋白粉
  蛋白粉大概是世界上最通用的补剂之一(除了维生素之外)因为:   - 方便:运动后或者间食时冲一杯蛋白粉远比吃10个鸡蛋白或者一大块鸡胸肉简单   - 健康:一勺蛋白粉大概...[详细]

发布时间:2014-04-19 点击:251  0  标签:

尿酸高与服用乳清蛋白粉无关
  首先我们得看看尿酸这东西是啥?   其实尿酸这东西说到底是你体内的DNA或者RNA变过来的。大体的形式是这样。   核酸(DNA或RNA)→核苷酸(嘌呤核苷酸)→嘌呤...[详细]

发布时间:2014-04-19 点击:31  0  标签:

乳清蛋白粉与健康的关系
  乳清蛋白与健康   人体最重要的三大基础物质是:维生素、蛋白质、磷脂   人体是由细胞组成的,细胞的构成:细胞核、细胞质和细胞膜。只有健康的细胞才有健康的机体。...[详细]

发布时间:2014-04-19 点击:65  0  标签:

乳清蛋白粉最佳吸收时间
锻炼后乳清蛋白和酪蛋白的最佳吸收时间(提示:最好在最佳吸收时间前10分钟服用。) 乳清蛋白粉的合理补充时间:   乳清蛋白的使用方式∶由于乳清蛋白具有优异...[详细]

发布时间:2014-04-19 点击:107  0  标签:

乳清蛋白粉其他的营养功效
  乳清蛋白粉被广大健美爱好者使用,但大多数人只以为它有增肌的效果。其实乳清蛋白粉还有更多的营养功效,具有众多营养功效。   日常工作的忙碌已经给我们的身体带来不...[详细]

发布时间:2014-04-19 点击:208  0  标签:

美国专家谈蛋白质的补充
  永远不要使用搅拌机来混合蛋白粉.搅拌器将乳化牛奶中的脂肪变成过小的悬浮颗粒而不利消化.在别处,我描述过吉龙达推荐过一份包括蛋白粉的饮食,并指导他的...[详细]

发布时间:2014-04-19 点击:196  0  标签:

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