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肌肉泵感
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兴奋剂的常见几种类型有哪些?
  兴奋剂是加速和增强中枢神经系统活动,使人处于强烈兴奋具有成瘾性的精神药品。兴奋剂的种类繁多,大多通过人工合成   1.刺激剂   ...[详细]

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运动可刺激脑细胞生长增强记忆力
  常言道:“生命在于运动。”英国研究人员发现,加强体育锻炼不仅对身体健康大有好处,而且可以刺激脑细胞生长,增强记忆力和学习能力。他们的研究成果发表在最新一...[详细]

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如何限制肌肉的快速增长
  (加利福尼亚州力量训练馆,Glenn Pendlay正在指导Caleb Ward进行训练。)   Testosterone Nation:你指导的运动员们,无论是举重选手还是备战NFL Combine的橄榄球手,...[详细]

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突破健美平台期的35个建议
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纠正肌肉不对称的训练技巧
   一般初练健美的训练者在锻练了一段时间之后,常常会发现自己双臂、双腿、左右胸等的肌肉出现了不对称,看起来一边粗一边细、一边大一边小等问题,而这些总是困扰着健美爱...[详细]

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健美训练过度的标准及处理方法
  健美爱好者有时会发生这样的情况:到健身房训练提不起劲,见到器械很反感,摸什么器械都觉得重。如果在二周内发生三次以上这种情况,则可能是训练过度了。   过度训练也称...[详细]

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等长训练、等张训练、等动训练
了。力量训练按肌肉收缩的形式,有等长训练,等张训练和等动训练之分,很多健美爱好者不详其意。为 此我们借此的一角给大家简要介绍一下。   等长训练是指在肌肉两端(起止点)固...[详细]

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简单描述肌肉增长的三要素
肌肉增长有有三个关键要素,如果要素不满足,会让肌肉增长速度很慢或者不增长。 更多相关:肌肉公式=6动作+60分钟+蛋白质+3个月 ...[详细]

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力量训练对睾丸激素的影响
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目标肌肉在相当强度的抗阻力训练后,导致大量的血液涌向目标肌肉,此时,肌肉会产生膨胀的感觉,称为泵感,这个过程称为泵血。   “泵感”是衡量健美训...[详细]

发布时间:2014-04-23 点击:584  0  标签:

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