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肌肉泵感
目标肌肉在相当强度的抗阻力训练后,导致大量的血液涌向目标肌肉,此时,肌肉会产生膨胀的感觉,称为泵感,这个过程称为泵血。  ...[详细]
兴奋剂的常见几种类型有哪些?
  兴奋剂是加速和增强中枢神经系统活动,使人处于强烈兴奋具有成瘾性的精神药品。兴奋剂的种类繁多,大多通过人工合成   1.刺激剂   ...[详细]

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如何根据体格选择硬拉方式
  我们都知道,如果你的手臂长、躯干短,你应该采用传统硬拉。如果你的躯干长、手臂短,相扑硬拉更适合你的身体特点。但是,躯干和手臂究竟多长才算长,多短才算短呢?   现在...[详细]

发布时间:2014-04-23 点击:71  0  标签:

如何提高硬拉动作的爆发力
外译文章 作者:路易·西蒙斯   爆发力在训练中的地位非常重要,它不仅可以用于发展极限力量,还可以用于提高某些体育项目的专门性体能。   当然,很多体育...[详细]

发布时间:2014-04-23 点击:98  0  标签:

肌肉松弛与年龄的关系
  肌肉组织在25~30岁达到最佳状态,然后紧致程度就慢慢减弱。肌肉松弛使身材变臃肿,动作变迟缓、无力,会让人明显产生一种上了年纪的无奈感。易疲倦、体力下降,行动能力变弱会...[详细]

发布时间:2014-04-23 点击:131  0  标签:

运动体力恢复手段的常识
  勤奋的训练要讲科学,大家都知道:没有疲劳的训练是无效的训练,(竞技体育)过度的训练是有害的训练。(造成过度疲劳)。对想要提高自己成绩的业余训练来讲,恢复在某种意义上讲...[详细]

发布时间:2014-04-23 点击:167  0  标签:

睾丸激素
  雄激素(健美界称“睾丸激素”)-----出现雄激素性脱发睾丸分泌雄性激素,所以有人又把雄激素叫“男性激素”。虽然雄激素男女体内都有,但男性最有代表性...[详细]

发布时间:2014-04-23 点击:82  0  标签:

健身时听激励性音乐会增强耐力
  核心提示:研究发现,节奏适当的音乐能够减少疲劳感并增强积极性。其它新研究表明,当运动员的动作与音乐节奏同步时,他们的肢体会更有力量。   你在寻找最适合健身的音乐吗...[详细]

发布时间:2014-04-23 点击:154  0  标签:

人体生物力学
体。有机整体,即由各种器官和组织以及其中的液体和气体组成的整体;有机体的联合体,即由生物体各部分,如人是由头、躯干、四肢及内脏等组成的有机联合体。 生物系统的运...[详细]

发布时间:2014-04-23 点击:155  0  标签:

运动员锻炼前热身不要太久
  在开始剧烈运动之前,专业的运动员一般都要先做一些热身运动。热身的过程通常持续十几至数十分钟不等,一些专业的滑雪手或场地自行车手在开始训练之前,甚至要做一到两个小...[详细]

发布时间:2014-04-23 点击:134  0  标签:

如何防止跑步猝死
时不时能看到健身猝死的新闻,结下了和大家说说:如何防止跑步猝死?   跑友们你注意过自己那颗跳动的心吗?让我们来算一算,心脏跳动的次数。人生以70岁计算,心脏每分...[详细]

发布时间:2014-04-23 点击:140  0  标签:

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