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肌肉泵感
目标肌肉在相当强度的抗阻力训练后,导致大量的血液涌向目标肌肉,此时,肌肉会产生膨胀的感觉,称为泵感,这个过程称为泵血。  ...[详细]
兴奋剂的常见几种类型有哪些?
  兴奋剂是加速和增强中枢神经系统活动,使人处于强烈兴奋具有成瘾性的精神药品。兴奋剂的种类繁多,大多通过人工合成   1.刺激剂   ...[详细]

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握力、握力体重指数
  (1)项目评价:握力是反映前臂及手部肌肉的力量,测试其肌肉静力的耐力状况。一个人的握力与其全身力量成高度相关,握力能够间接反映一个人的健康状况,握力增长或维持在较高水...[详细]

发布时间:2014-04-23 点击:40  0  标签:

运动生理学 第一章:肌肉活动的能量供应
  绪论  什么是运动生理学  运动生理学的研究对象和学习任务  运动生理学和健身、竞技的关系  一、什么是运动生理学  生理学是研究生命体活动规律的生物学分...[详细]

发布时间:2014-04-23 点击:180  0  标签:

第二章:肌肉收缩
  第一篇 肌肉活动  人体中的肌肉共分三类:骨骼肌、平滑肌和心肌。其中骨骼肌的数量最大,平均约占体重的40一45%,  躯体运动就是由它实现的,而内脏运动则是由平滑肌(如胃...[详细]

发布时间:2014-04-23 点击:41  0  标签:

第三章:肌肉活动的神经调控
  第三章 肌肉活动的神经调控  神经系统(nervous system)是机体内起主导作用的系统。包括中枢神经和周围神经两部分。中枢神经通过周围神经与人体其他各个器官、系统发...[详细]

发布时间:2014-04-23 点击:159  0  标签:

第四章:激素与运动
  第一节 内分泌、内分泌腺与激素概述  一、内分泌腺和外分泌腺  (一)内分泌和外分泌     (二)内分泌系统  内分泌系统(Endocrine)是负责调控动物体内各种生理...[详细]

发布时间:2014-04-23 点击:89  0  标签:

下肢的肌肉力量为什么强过上肢
  肌肉的生理横截面积是考量肌力的一个重要标准,中国有句俗话叫“胳膊拧不过大腿”,大部分人解释为大腿粗,胳膊细。所以胳膊拧不过大腿,其实不然,这里面还有更深层...[详细]

发布时间:2014-04-23 点击:112  0  标签:

看图了解人体肌肉部位
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发布时间:2014-04-23 点击:47  0  标签:

了解三角肌前束、中束、后束的位置和锻炼方法
  我们平时针对三角肌的锻炼动作也主要是针对这三束肌肉的刺激和发展。      重点锻炼部位:主要是三角肌和肱三头肌,其次是胸大肌,斜方肌和背部。   开始位置:两手...[详细]

发布时间:2014-04-23 点击:291  0  标签:

腘绳肌的功能
  腘绳肌——Hamstring,在日常生活及运动中起着非常重要的作用,如跑步、行走、跳跃等。   由四块肌肉组成:股二头肌长头/短头、半腱肌和半膜肌   在传统的解...[详细]

发布时间:2014-04-23 点击:80  0  标签:

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