教学目的与要求： 1、了解体育锻炼对延缓衰老的作用。 2、了解适合老年人锻炼的体育项目。 教学重点与难点： 1、锻炼对老年人运动系统、心血管功能、呼吸系统、神经系统、代谢能力及身体成分的良好影响。 2、提出老年人锻炼时应遵循的生理原则。 教学方法与手段： 1、教师讲授为主，并密切联系体育实践并与学生互动教学； 2、采用多媒体教学。 课时分配：1学时 教学内容： 第一节 衰老与老年人 一、衰老的概念及老年人划分标准 衰老是指生物体自成熟期开始，随增龄发生的、受遗传因素影响的、渐进的全身复杂的结构与生理功能不可逆的退性性变化。 二、衰老的机制与抗衰老 1、遗传学说；2、错误成灾学说；3、自由基理论；4、神经内分泌说；5、免疫衰老说 有氧运动抗衰老的作用表现在：1）减少体内的自由基；2）增强机体内的免疫功能；3）改善脂代谢，降低血脂；4）维持一定的肌肉力量，有利于保持骨密度和关节功能的正常，5）改善内分泌功能。
