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第十六章:运动强力手段

  第一节概述

  一、概述

  (一)概念

  Ergogenic aids are any external influences that can positively affect physical or mental performance. These include mechanical aids, pharmacological aids, physiological aids, nutriti src="http://www.jirou.com/uploads/allimg/120309/10154VW0-0.jpg" width="100" height="69" />

nasal strip

 

  

 

  mechanical aids:力学方法提高人体机能

  pharmacological aids:药物学方法提高人体机能

  physiological aids:生理学方法提高人体机能

  违规输血(blood doping):使用血液、红血球及相关的血液制品注射到运动员的体内。亦可能事先从运动员体内抽出血液,在继续训练一段期间后,重新输回其体...

  nutritional aids:营养学方法提高人体机能

  Carbohydrate loading大量服用碳水化合物的作法

  psychological aids:心理学方法提高人体机能

  hypnosis 催眠

  motivational techniques激励方法

  Whether your techniques include personal rituals, stretching and breathing patterns, mental imagery, or divine intervention and prayer, start practicing now.

  无论你的技术中包含何种个人的仪式、伸展和呼吸的方式、意念形式,甚至于牧师的介入和祈祷,都开始练习吧!

  第二节生理学方法提高人体机能

  一、改善机能状态的一般生理学方法

  1、吸氧

  2、后效作用(afterefict)

  3、吼叫法这是因为在吼叫的时候,吐出了胸中的秽气,吸入了大量的氧气,增加了肺活量,改善了呼吸功能,舒张了胸廓幅度,调节了神经系统,增强了胃肠蠕动,加快了血液循环,促进了胃液分泌,提高了机体功能,增强了机体活力,致使百愁得解,诸病消除,健康恢复。大吼大叫可随时进行,但最好到公园、草地、旷野、森林、海边等地进行。在吼叫时,要张大嘴巴、放开喉咙、昂首挺胸、仰望天空,做到无拘无束、尽情吼叫。如果认为吼叫不太雅观,可以放声高歌,则也能收到同样的效果。

  二、改善内环境法

  1、碱性法

  为使血清中增加钙离子保持碱性体质,维持长寿健康人体钙质的代谢是一重要关键。

  (A) 快乐的生活:人类也好,动物也好,发脾气时,血清中钙离子会减少。欢喜快乐时会增加,因此时常要过着快乐愉快的生活。



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