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第十五章:运动疲劳与恢复过程

时间:2014-04-23   来源:健美网  作者:www.muscles.com.cn

  近年来,利用生理、生化手段发现大脑在疲劳时,主要表现为血糖下降,ATP、CP减 少、7—氨基丁酸、5—羟色胺等增加,进而导致兴奋过程减弱。γ—氨基丁酸 能使抑制过程加强;5—羟色胺增加,可激发人体倦怠、食欲不振、睡眠紊 乱等疲劳症状的出现。

  (六)突变理论

  突变理论认为疲劳是因为运动过程中能量消耗、力量下降和兴奋性或活动性减弱至一定程度所致。这一学说改变了以往用单一指标研究运动性疲劳的缺陷,对疲劳进行综合分析。

  除上述六种学说外,有人还提出了内环境稳定失调和内分泌调节功能下降学说及神经—激素学说、免疫和代谢调节网络疲劳链学说等。以及中医理论说

  

 

  四、运动性疲劳的诊断

  (一)生理指标测定法

  骨骼肌系统疲劳测定

  1.肌肉力量

  肌肉疲劳最明显特征是肌力下降.

  运动后肌力明显下降而且不能及时恢复,可视为肌肉疲劳.

  2.肌肉硬度

  运动后即刻或次日,自我感觉肌肉酸胀,僵硬和疼痛,表示肌肉硬度增加.

  3.肌围

  心血管系统疲劳诊断

  1.心率

  (1)晨脉

  运动后次日晨脉较平时增5-10次/分,可认为有疲劳累积.

  (2)运动心率

  完成相同强度运动,运动心率增加,表示身体机能状态不佳.

  (3)恢复心率

  运动后恢复到安静心率时间延长,表示运动所致疲劳程度增加.

  2.血压体位反射

  3.心电图

  神经系统疲劳诊断

  1. 两点辨别阈

  疲劳时触觉机能下降,辨别皮肤二点最小距离能力下降.

  测定时阈值较安静时大1.5倍为轻度疲劳, 2.0倍以上为重度疲劳.

  2. 闪光融合频率

  疲劳时人眼对光源闪烁频率识别能力下降.

  

 

  血液指标诊断运动性疲劳

  1. 血红蛋白

  人体运动能力下降或运动性疲劳发生时,血红蛋白含量下降.

  适合于个体前后比较.

  2. 血尿素

  尿素是蛋白质代谢产物,运动负荷过大可致机体蛋白质分解过程加强,血尿素增加.

  血尿素超过8毫摩尔/升时,疲劳发生.

  尿化验

  尿八项

  二、主观感觉法



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