《背部养生方》是2001年中国轻工业出版社出版的图书，作者是李思博。
出版时间
2011-4-1
出版社
中国轻工业出版社
目录
1编辑推荐
2内容简介
3作者简介
4目录
5试读章节
折叠编辑本段编辑推荐
背部养生方
背部养生方
背部养生方
背部养生方
背部可以给内脏当医生，既检查疾病又治疗疾病，背部异常与全身病症有关。本书为您提供简单实用的背部养生方案，告诉您藏在背后的健康密码。
折叠编辑本段内容简介
当我们身体脏器健康的时候，脊背就会轻松强健。要是哪个零件出现了问题，它也会连累脊背，造成脊背的不舒服。当不舒服的时候不要去抱怨，这是因为内脏被保护在身体里，有的脏器很坚强，即使生病也一声不吭。但是它会通过脊背的不适给我们暗示。所以我们要抓住暗示，及时发现治疗疾病。
折叠编辑本段作者简介
李思博：牡丹江医学院本科毕业。从事中医治疗工作多年，积累丰富的治疗经验，打破墨守的常规，把博大精深的中医由深入浅地抽离出来，研究出独特有效的“脊背”诊疗法，在预防疾病，及早发现脏器病变，内病外治上取得了丰富的成果。曾出版养生保健类图书《由梦说健康——梦和健康不得不说的秘密》、<不犯困的生活>等。
桑志成：北京中医药大学骨伤系七年制本硕连读导师。世界中医药联合会骨伤专业委员会理事，世界中医骨伤科联合会理事，北京康复医学会传统医学分会常务理事兼秘书长，中华中医药学会外治分会副秘书长。
折叠编辑本段目录
第1章捏捏脊背保健康
1.脊背决定全身健康
认识我们的脊背
背部也可以当医生
体表和内脏“表里相一”
背部异常与全身病症
2.背部皮肤告诉你体质的秘密
平和体质
气虚体质
痰湿体质
湿热体质
瘀血体质
特禀体质
气郁体质
3.重视背后的痤疮和瘙痒
折叠编辑本段试读章节
中医认为：脊柱是人体的生命支柱，是阳气的运行枢纽，脊梁和背部是人体保健的特区之一。人体以脊柱为轴线，以经脉、经筋、气血为基础，十二经络环转全身，维持着人体上下、左右、内外之间的密切联系，维持着机体的动态平衡。人体脊柱担负着各种生命信息的传达和处理，各脏器与脊柱互相依存。
循环于脊背的主要经脉是督脉和足太阳膀胱经。
脊背的正中间就是督脉，是一条总督全身阳气的经络，被称作“阳脉之海”。督脉上一共28个穴位，分布在头、面、项、背、腰、骶的正中线上，和脑、肾、脊髓的关系十分密切。督脉上的穴位主治神经系统、呼吸系统、消化系统、泌尿生殖系统、运动系统病症。
脊背的两旁是足太阳膀胱经，是人体循环部位最广的一条经脉。一共有67个穴位，大部分分布在项背部。足太阳膀胱经的腧穴主治呼吸系统、消化系统、泌尿生殖系统、神经系统、循环系统的病症。第一次看到足太阳膀胱经这个名词是在金庸的武侠小说里，段誉练习六脉神剑，一股气流随着足太阳膀胱经窜来窜去，当时羡慕得很。接触了中医才知道，了解足太阳膀胱经虽然不能练成什么“绝世武功”，但是却能呵护我们的身体健康。⑨背部也可以当医生
首先我们可以借助镜子观察脊背的形态，标准健康的脊背应该是背部宽窄适中，和臀部比例适当，肌肉丰满，现在有些女孩子减肥减得能看见肋骨，追求所谓的“骨感”，其实这样是非常不正确的。背是心胸之府，脊背的肌肉保护着整个腹脏，如果减去过多的背肌，就等于自毁长城，很容易疾病侵入。脊背肌肉的丰满，可以看出内脏气血的强弱。
古人也认为脊背成坑的人不会长寿。《太以神照经》里“背圆厚如团，富贵命长”是有一定道理的。不过，并不是脊背越厚越好。背部过厚，会给人一种不精致的感觉，这个人的整体形象变得粗糙憨重。
脊背的健康皮肤应该是光滑紧致的。如果脊背皮肤油腻，总爱长红色的痘痘，那么你的体质出了问题。脊背皮肤粗糙，身体沉积了太多的垃圾。这些我们会在后面详细的讲解。
长时间久坐，我们的脖子酸痛发硬、颈椎疼，形成让我们感觉心烦气躁的颈椎病。虽然烦躁，但是大家却也不是很在意，实在疼了，网上找找“山寨颈椎操”跟风做一做，或者找个街头的按摩院让“神医”咔嚓咔嚓地放松放松，其实这样都是不正确的。我们的颈椎非常娇嫩脆弱，不能让“神医”随意“咔嚓”，严重的错误手法甚至会导致瘫痪，颈椎需要妥善地保护。
