《背部决定健康》是2011年中国中医药出版社出版的图书，作者是詹锦岳。 本书介绍了背部健康与否，往往赢接反映着脏腑是否正常运转。
作者
詹锦岳
ISBN
9787513205290
页数
319页
出版社
中国中医药出版社
出版时间
2011年8月1日
装帧
平装
开本
16开
商品尺寸
23.8 x 16.6 x 1.6 cm
商品重量
440 g
目录
1内容简介
2目录
折叠编辑本段内容简介
《背部决定健康》内容简介:人体背部是以脊椎为中心的整个人体的全息缩影，人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区，如背部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。
折叠编辑本段目录
第一章 健康源于背部保养
背部决定全身健康的奥秘
背部的养生经络与穴位
影响背部健康的原因
背部异常与全身病症
第二章 背部保养。日常起居更轻松
站坐姿势:宜动不宜静
忙碌的医护人员
长时间驾驶车辆的司机
妊娠期的女性
压力较大的上班族
讲台上下的教师
睡姿卧姿:平侧有讲究
错误睡姿与卧姿
正确睡姿与卧姿
调整不当睡姿
洗漱如厕:细节保健康
正确的洗漱姿势
科学使用马桶
穿着挽挎:一招一式有讲究
选择合适的鞋
抬起双脚穿袜子
坐着穿裤子
正确挎背包
家务打理:学会巧用力
清洗整理衣物
居室保洁
厨房家事
搬拿抬运:千万莫逞强
拿取高处物品
拿取低处轻物
搬运物品
抬拿重物
控制体重:全身皆轻松
控制体重比减肥更重要
锻炼与节食，持久不反弹
科学配制减肥餐
减肥运动注意事项
选择适合的运动项目
戒除香烟:背部也受益
"神仙烟"让背部重如泰山
戒除烟瘾的方法
温热背部:防止邪气侵
背部受凉原因及温热疗法的功效
热水袋熨法
热粗盐熨法
热水泡澡法，
中药热敷法
穿衣防寒法
第三章 背部运动。健康活力加一分D76
夹背撞背:调动阳气，活络筋脉
夹背撞背的注意事项
双臂夹背法
背部撞墙法
……
第四章 背部按摩，气血畅通强身体
第五章 背部拔罐，精神神力充足
第六章 背部刮痧，强体质健体魄
第七章 背部艾灸，温经通络活气血
第八章 背部保养，远离身体亚健康
第九章 背部保养，远离疾病是非地
附录
