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健身房减肥计划 助你快速成功
>>   健身房运动氛围强,有利于减肥的持续进行,但也需要科学地安排减肥计划,这样燃脂才能更快速有效。>>健身房减肥计划减肥方法。跑步是为了让脂肪燃烧起来,从根本上达到减肥...[详细]

发布时间:2014-06-03 点击:450  0  标签:

圣诞减肥计划 轻松摆脱圣诞大餐后的大肚子
>>  说到减肥女孩子马上大叫“头痛”,不少女孩子还提出来,圣诞之夜终于可以不用吃快餐,吃盒饭啦,不吃鱼肉蛋奶就能达到良好的减肥效果吗?可以非常肯定地说,即使完全素...[详细]

发布时间:2014-05-29 点击:92  0  标签:

坚持运动+合理饮食的健身减肥计划指导
  减脂计划  减肥的目的我们已经明确了,就是使身材更好,下面就是能够有效改善我们身材的减肥方法。   减肥方法:运动+合理饮食  一、运动:有氧运动40-60分钟加20分钟辅...[详细]

发布时间:2014-05-18 点击:345  0  标签:减肥计划减肥运动

一周健身减肥计划_几种能消耗300千卡的运动
列举数种能消耗300千卡的运动: 慢跑30~50分钟。 骑脚踏车1小时~75分。 步行1小时~l个半小时。 游泳30~40分。 打网球45分~1小时。 跳绳30~40分。   一、合理安...[详细]

发布时间:2014-05-18 点击:948  0  标签:减肥计划减肥运动

私教提供:健身房减肥计划
提示:此计划适合超出标准体重1-15斤左右的减肥朋友参考。 标准体重计算器  私教减肥训练计划  1热身运动 大约15分钟,可以使得身体微微出汗就可以了。 ...[详细]

发布时间:2014-04-30 点击:160  0  标签:

哑铃操减肥计划(适合女性)(图文)
还记得中学里体育课上的仰卧起坐吗?通常老师规定我们的手臂都要接触到膝盖。但现在,我们只需要将意念集中在腹部,用腹部的力量抬起上身,与地面成30~60度,在这个角度上停5秒钟,然后落下。...[详细]

发布时间:2013-09-09 点击:147  0  标签:哑铃

私教制定减肥计划范文
健身计划范文 引言:   很高兴您能选择运动健身来改善您的身体状况,运动健身是一种需要付出您的汗水和极大毅力来完成的项目。但是请不要把运动健身想的过于...[详细]

发布时间:2013-09-05 点击:242  0  标签:锻炼计划

私教提供:健身房减肥计划
  私教减肥训练计划   1热身运动 大约15分钟,可以使得身体微微出汗就可以了。   2力量运动   星期:目标肌肉:动作:组数:个数: 组x个   星期一,目标肌肉:胸,...[详细]

发布时间:2013-09-05 点击:199  0  标签:锻炼计划