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日常生活中必知的减肥动作
减肥对于女性来说是一生都在进行的事业,减肥能够让美眉们拥有让人羡慕的身材。虽然说很多美眉们都口口声声说着减肥,但是真正瘦下来的人却没有几个。其实减肥并不困难,只要美眉...[详细]

发布时间:2014-07-24 点击:190  0  标签:

打造窈窕身材的有氧减肥动作
伸展腹部肌群减肥动作 Step1 身体呈四足跪姿,双臂距离约与肩同宽,且双膝打开至与双手平行,双脚脚背平贴地面。 Step2 右脚伸直以脚尖点地,跟著左脚往后伸直、以脚尖点地,利...[详细]

发布时间:2014-05-29 点击:79  0  标签:

让你好身材2组减肥动作
胸部和腹肌的拉伸   1.坐骨左右重心均衡,保持身体平衡坐在地面上,手置于身后,下腹部用力控制身体,脚尖朝上。   2.吸气,将膝盖朝右侧倾斜,胸部打开,左胸突出。   3.恢复...[详细]

发布时间:2014-05-29 点击:203  0  标签: