大家挥汗如雨努力运动的时候，也存在着一些困惑。出了那么多汗，期望的效果并不明显。体重轻了，并没有显得特别瘦；感觉吃得少了，练得多了，似乎还胖了。
请私人教练的越来越多
资深私教指导“误区”
锻炼了，挥汗了，却没有达到自己预期的效果，让人失望的同时，许多市民开始重视起私人教练的作用，无形中，也催热了私人教练市场。
记者了解到，目前，苏州健身市场，一般私教一小时陪练指导需要一两百元，而高端一些的，则需三百元起步。即使如此，许多好的私教，还是十分受宠。“以前只是交流，偶尔请教一两句。”市民金先生说，专业人士指点，确实有效果，今年他准备请个私教帮忙练一练。
在有着众多外籍会员的园区宝力豪健身俱乐部，针对节后人们运动健身的误区，负责人李阳和资深私人教练管守堂说，节食和运动是人们通常采用的减肥瘦身办法，实际上，运用不好，可能适得其反。比如，节食后进行过大运动量，可能造成晕厥。另外，跑步是一种大众性训练，即有氧训练，动感单车是一种功能性训练，也是无氧训练，一旦把握不好，也可能晕厥。
两名资深健身教练表示，一个200斤的人，如果节食加跑步减肥40斤，也会显得瘦，但是体内脂肪不会降低，真要想显得瘦，配合一些抗阻力训练，可能减肥20斤效果就很明显。“不建议快速减肥。”他们说，运动员、模特等突击减肥，是可以的，合理的休息、饮食、运动，一周减20斤也可以，但一定要在专业的指导下进行，不建议普通市民采用。针对节后锻炼，一定要因人而异，休息、饮食、运动要均衡，健身锻炼要循序渐进，讲究科学。
