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C罗弹跳力秘诀:脂肪比健美运动员还少

日积月累的训练 从12岁开始,球员便开始了疯狂的训练,他们练习徒手跳、练习举重跳。当然,他们还会在训练场内对他们的腿部肌肉进行强化,比如练习冲刺跑或者练习单腿蹲姿。他们会练习跳过一个个的障碍物,并立刻再跳回来。

饮食 球员们必须吃很多蛋白质来稳固肌肉。他们必须吃大量的鱼、鸡蛋和肉。在训练前,他们还要吃一些糖或糖水来补充能量。正是由于严格的饮食控制,C罗体内的脂肪含量竟比健美运动员还要少。



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