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好莱坞明星健身宝典指导

  凭借《碟中谍4》,年届50岁的汤姆?克鲁斯再次向世人证明了其无与伦比的男性魅力。这一次,他虽不如记忆中那般俊朗,一身雄肌所传递出的性感气息却足以蛊惑众生。一位90后女生在微博中写道:“看了《碟4》,被TOM活活逼成了‘大叔控’!”

  肌肉好比男人的土地,是保证男性荷尔蒙的首要基础,肌肉最大的特点是用则生,不用则退,只要练了,就会保持优秀的身体状态。经常访问“肌肉网”一定是不错的选择。

  如今好莱坞的“性感大叔”还真不少。毕竟,增肌塑型在国外不分年龄层次,人们更愿意将其视为健康生存的一种手段。大叔们想要保持新鲜度,年龄并不是问题。除了演技之外,最重要是拥有一副健硕的身材,至少这样不容易被唤作“老男人”。接下来,我们一起来看看,2012年还有哪些无法抗拒的好莱坞“性感大叔”将闪耀银屏?

 

  凭借电影《钢铁侠》好的让人发指的票房,这位才华横溢的好莱坞坏男孩,终于咸鱼翻身,重回主力阵容。他在福尔摩斯系列中的表演,几乎让人忘了夏洛克的其他扮演者。

  《大侦探福尔摩斯》下部《诡异游戏》于2012年1月15日在内地上映,时值贺岁档期,唐尼的唐装扮相,和咏春拳给观众留下深刻的印象。

 

  《金刚狼2》筹备多时,为了专注于此,休?杰克曼推掉了其他片约。不过,这部电影恐怕不能如期上映,因为导演临时换人,上映时间被调整到2013年7月26日。

 

  威尔是目前身价最高的好莱坞黑人影星,虽然只主演了为数不多的十几部电影,但每部电影票房都超过1亿美元,《当幸福来敲门》、《七磅》、《我是传奇》等影片,也都值得在人生的不同阶段,重新回味。

  当威尔的小儿子,都能挑大梁主演电影的时候,《我是传奇2》终于有了着落。不过,威尔能否出演取决于剧本是否精彩。对于再度忙碌起来的威尔?史密斯来说,2012年除了已确定夏天上映的《黑衣人3》以及正在热拍的《重返地球》之外,还将望出现在《独立日2》、《汉考克2》以及《绝地战警3》。

  健身宝典:

  坚持大重量肌肉训练,使用复合器械(杠铃,哑铃)做阻力训练;

  重视有氧训练,根据训练目标将心率控制在65%-90%之间;

  偏好各种技能训练,让健身计划丰富不单调;

  高蛋白,低碳水化合物饮食,相信运动营养补剂可以带来神奇的



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