浙江省立同德医院心理学博士徐方忠说，健身能否坚持下去，关键在于它会否“获利”，也就是说，让你看到实实在在的效果。
杭州第七人民医院心理科主任毛洪京说，医学上有一种“行为治疗理论”，例如“有的人喜欢某一项运动，做那项运动会让他感觉到快乐或者兴奋，那么他就能坚持下去；有的人运动是为了减肥，那么即使他对运动毫无兴趣，但是他知道锻炼能够帮助他减肥，他也有动力继续下去，从而慢慢成为习惯。也就是说，能从某个行为当中，得到了自己想收获的东西，就会有动力坚持并成为习惯。”
浙江省立同德医院心理学博士徐方忠说，健身能否坚持下去，关键在于它会否“获利”，也就是说，让你看到实实在在的效果。
杭州第七人民医院心理科主任毛洪京说，医学上有一种“行为治疗理论”，例如“有的人喜欢某一项运动，做那项运动会让他感觉到快乐或者兴奋，那么他就能坚持下去；有的人运动是为了减肥，那么即使他对运动毫无兴趣，但是他知道锻炼能够帮助他减肥，他也有动力继续下去，从而慢慢成为习惯。也就是说，能从某个行为当中，得到了自己想收获的东西，就会有动力坚持并成为习惯。”
