“多动”的人很容易抱怨自己没有时间去运动，其实，生活中，“多动”的机会非常多，而且，我还要告诉你一个秘密，那就是“多动”的人很容易受欢迎，是不是更有吸引力去做运动了?瘦身期间，做个“受欢迎的人”方法很简单：多帮帮周围的人做事情。在家里总是妈妈做饭，你就等着吃?那以后你就主厨咯，多炒炒菜，可以很锻炼臂力的;在办公室总是让同事帮你拿这个，递那个?那你就变成那个帮助别人的人咯，多给同事送送资料，也算是锻炼腿部肌肉了;出去逛街，总让老公帮你拎包?那你就自己拎嘛，然后告诉老公怕他太累，自己会心疼，其实你是为了瘦身……这样的例子很多，生活中处处都是，你所要做的就是：在不知不觉中“多动”，做个不麻烦别人的、受欢迎的多动人。
听起来减肥真的不是很难对吧?但我还是要啰嗦一句，“少吃”或者“多动”并不是减肥中的单一选择，不是说我选择了“多动”就可以肆无忌惮的大吃大喝，只是说你可以相对在“多动”上加大力度，“少吃”可以没有那么严苛，但一定也要比减肥之前的你吃得少。我个人的案例是，在减肥期间，我把两项都做到了极致，因为我的动力够强，我的减肥第一步走得很好。已经走好减肥第一步的你，打算如何迈开你的减肥第二步呢?
减肥第三步：想放弃?先问问自己怎么才能不放弃
减肥是个长期的过程，在这个过程中绝大部分人选择了放弃。但当你决定放弃时，你是否想过你决定放弃的真正理由是什么呢?既然“少吃多动”是我们的减肥原则，那么，让你放弃减肥的理由无非是你想“多吃少动”，怎么办?那就依照你的心去做吧!
不要以为我让你破罐破摔，在减肥中，我们是可以歇歇的，尤其是遇到瓶颈的时候。但是，“多吃少动”也请你们做到极致，这样才会更有利于你日后的减肥进程。记得每隔2个月，我都会很馋，有一次突然馋面食，什么面包、汉堡包、面条都想得要疯。我知道自己要忍不住了，于是，我告诉自己既然想吃，既然这么没出息禁不住诱惑，那么就吃个够吧!结果就是，我和另一位胃口很大的女生朋友一起大吃特吃，吃到我胃痛，撑得非常难受，于是，近两个月，每每想到我撑到的痛苦样子，就会对眼前嘴馋的食物退缩……不过，这里我要提醒想效仿我的朋友们，我是一个清楚知道自己底线的人，也就是说，我知道自己吃到什么情况下会撑死，我会在撑死前停手，但会让自己的胃感到痛苦却不至于引发胃病，如果你也知道你的底线，那你大可以效仿;如果不知道，那么先慢慢尝试几次，知道后再效仿，才安全，我可不想见到你出现这样的头条新闻里“某某人大吃特吃把自己撑到住院”。
“少动”的人怎么办?那你就不动吧。既然觉得运动累，运动枯燥，那你就把不动做到极致，躺在家里一天，什么都不做。也许一天你还受得了，三天保准你要下床活动，既然知道懒着不动也好不到哪儿去，何不继续你热爱的运动?而且，我相信每个人可以动的爱好不止一个，比如我就是逛街和散步，时不时地换一换，也可以延缓运动疲倦期的到来。只要你在动，不管是什么运动，你都是在瘦，所以，放心大胆地选择你的运动种类吧。
制定你自己的减肥三步曲：
现在该是你制定自己减肥三步曲的时候了，这是个很兴奋、很有意义的时候，制定的好，可以让你迎接身材完美的自己;制定不好也不要灰心，及时调整就好。下边，公布我的减肥三步曲，供大家参考。
贾玮减肥三步曲：
减肥第一步：想减肥?先问问自己为什么要减肥
那时，我在收到了自己暗恋十一年的同班男生的吃饭邀请，面对自己168的体重，我很清楚地知道，如果我胖胖地去见他，恐怕这将是我们最后一次见面。记得小时候，我经常在教室里默默注视他，但因为身形肥胖自卑到不敢主动和他说话。难道现在26岁的我还只能继续默默地关注他?不，我要完成15岁自己的梦想!我要为爱而减肥!
减肥第二步：怎么减?先问问自己愿意怎么减
我选择了以“少吃”为主的减肥第二步，开始比较痛苦，经常会饿得胃咕咕在叫，于是我就打印出那个同班男生每次邀约的聊天记录(那时我一直以各种理由拖着不和他见面)，告诉自己时间紧迫;另一方面，我知道吃撑的时候胃也会叫，于是我就麻痹自己说“哎呀，胃又叫了，看来今天真是吃的太多了，以后可不许这样了啊”。慢慢地，当我适应了“少吃”后，我加入了“多动”这个减肥辅助工具，从自己喜欢的运动开始，逐渐累加。
