如果是上下班坐地铁或者是坐公交车的美眉，那么在车上坐着的时候，可以将两条腿并拢，同时将腰部甚至，然后向上把背部的肌肉拉伸，摘掉你的上身还有下身的角度是九十度为止。接着两只脚微微的抬离地面，过几秒坚持不住的时候再放下，如此反复几次能够让你的腿部很快的瘦下来。美眉们如果没有座位的话可以在站着的时候稍微的将脚后跟抬起，或者说将手臂举高，这样也是可以让美眉们身体的肌肉得到锻炼，从而达到减肥的目的。 现在很多美眉都是有车一族，如果你上下班都需要开车，那么美眉们的减肥机会就会大减，但是美眉们也不用担心，你可以在去停车场取车的时候，选择比较远的路，这样能够让美眉们多走一段路，也是有锻炼的效果的。 <
