许多人都知道喝水能够瘦身，可是错误的时刻喝水会形成身体的浮肿，不光没瘦身，反而看起来更胖。如何喝水才干瘦身呢？现在就来告诉你正确的喝水瘦身法。
清晨起床喝水
清晨起床后空腹喝一温热的白开水，约300ml即可，要小口的喝（猛喝水会导致头痛、厌恶、吐逆）。
白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能弥补细胞水分，又能较低血液粘稠度，加速肠胃蠕动。通常饮用白开水半个小时今后，身体就会排出前一夜的代谢物，削减了小肚腩出现的机会。
这招清晨喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦腹成功指数极高！
餐前喝水减食欲
饿和渴的感觉都因组织胺的作用而起，且都体现在身体同一个部位。因而，很简单将两者混杂，把渴的感觉当成饿。本来身体仅仅单纯地需要水，但如果当组织胺因脱水而发挥作用，或身体感到有压力时，就可能过度进食，形成肥壮。
想要处理这个问题很简单，每餐进食前半小时喝一杯水，餐后两个半小时再喝一杯水。
餐前半小时喝水有助于减弱身体对渴与饿的需要，不光简单有饱足感，并且会让你只在真正需要食物的时分才进食。
此外，餐前喝水，进食量会显着削减，对食物的渴望也会改动，由于有足够的水，身体会比较喜欢蛋白质，而不是令人发胖的碳水化合物。
研究显现，一杯水能够影响交感神经系统长达1。5～2小时，接着所排泄的肾上腺素能够使贮存于体内的脂肪逐渐耗费，使多余的体重显着削减。与节食相比，这种方式所减轻的体重较为稳定而耐久。
许多人都算不上肥壮，可是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的食欲凸出来，这是最规范的Babyfat，即便是没吃饭，这个小食欲也需要吸气才干掩盖。
那么最好餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，削减食物的摄入量，时刻长了食欲也就小了。小肚子也就小啦
下午喝水减赘肉
肥壮最主要的体现形式便是赘肉，这是由于久坐、高热量食物形成的，而下午茶时分，正是人觉得疲乏、厌倦的时分，而此时更是由于心情而摄入不必要热量的软弱时刻段儿，当然价值便是赘肉。
能够喝一杯花草茶来遣散这种由于心情而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
推荐花茶：
洛神花——解毒、利尿、去浮肿，促进胆汁排泄来分化体内多余脂肪。口感酸酸的，冷、热饮都能够。
陈皮——能够协助消化、排除胃气，还可削减腹部脂肪堆积（许多中医瘦身配方中都有它，陈皮性温，和决明子、荷叶等性平、微寒的配在一起作用更好）。
茴香——能够利尿、发汗，清除皮下脂肪中的废物，防止肥壮（这个不是我们吃茴香饺子的那个茴香，是一种多年生的草本植物“甜茴香”，喝的是它的种子）。
迭香——促进血液循环，降低胆固醇，抑制肥壮（它的成效许多，是一味很好的花草茶）。
