《北京爱情故事》这部电视剧相信许多人都看过吧，在这部电视剧中，张歆艺所扮演了一个特别重要的人物，而也由于这一人物使得张歆艺受到了人们的认可和关注，并且张歆艺也由于爽快的性情，被人们亲切地称之为二姐。
张歆艺在和自己的老公袁弘成婚之后，两个人也是快速的生了孩子，但是由于怀孕生孩子这件工作，使得张歆艺长胖了许多，并且体重达到了130斤，比之前简直是胖了一大圈。
在生完孩子之后，张歆艺没有快速的恢复到本来的好身材，依旧是比较胖的。对于张歆艺自己来说，或许并不是十分在意，但是作为一名公众人物是需要出席一些公开场合的，而面对长胖的张歆艺受到了许多人的吐槽，乃至还有许多人都表示张歆艺根本就没有当明星的自觉。
在听到众多人的吐槽之后，张歆艺决定要瘦身，乃至还和自己的老公打赌，要在半个月的时刻内瘦掉20斤，尽管说最终没有瘦到20斤，但是却在短短的半个月的时刻内瘦掉了18斤，是一件特别让人震动的工作。
有许多人都十分猎奇，张歆艺是如何做到的？对于网友们的猎奇，张歆艺也是大方的共享了自己的瘦身方法，通过了解得知，本来是由于所选用的是倒三角的瘦身方式。首先就是要操控饮食，在瘦身的时分远离高油脂，高热量高糖分的食物，每天要以清淡的饮食为主，一起还要补充优质的蛋白质，制造出必定的热量差，让身体渐渐瘦下来。尽管说在一开始的时分或许会感到饥饿，但是当看到身材变得越来越完美的时分，就会觉得一切的支付都是值得的。
除此之外，张心怡还主张大家有必要要有着良好的作息规则，由于假如要是睡觉不足的话，就会使身体内分泌出现紊乱的情况，从而会影响到人体的正常休息和运转，那么对于瘦身瘦身也是十分晦气的。所以说假如你想要具有一个好身材的话，那么主张每天保证6~9小时的睡觉时刻，只要这样才能够更好的去刻画一个好身材。
