身上长了赘肉的MM最简单“疾病乱投医”，不了解清楚自己的实际状况就盲目挑选运动方法，这样做只会让瘦身作用得不偿失哦。哪些靠运动瘦身成功的修长MM们一定是摸准了自己的状况选对了运动方法，那么你该挑选挑选有氧运动还是无氧运动呢？MM们先来看看有氧运动和无氧运动分别在什么状况下最瘦身吧！
其实两种运动方法都能够瘦身，但从单纯的消脂作用看，有氧运动要好些哦。由于有氧运动耗费的是大量的脂肪，而无氧运动则耗费大部分的糖分。所以MM们一般挑选做有氧运动能够达到更抱负的瘦身作用。
当然，假如只是体型虚胖，肌肉松懈导致的“外表肥壮”，这种状况是适合做无氧运动的，由于无氧运动能够让肌肉变得紧致，关于刻画健美形体作用尤佳。
此外，最好的瘦身方法是将有氧运动和无氧运动相结合，这样既能帮助身体耗费脂肪，又能刻画肌肉线条，并且反弹几率也更低哦！
有氧运动和无氧运动哪个先做
有氧运动和无氧运动一块做能够让MM们瘦身更快，那么这两种运动方法谁先谁后才对身体有利呢？要揭开这个谜底，MM们还需要get到瘦身的原理才行！抱紧妈网百科，你只会越来越显瘦！
假如两种运动一块进行，那么MM们应该先做无氧运动，再做有氧运动。由于运动的最终意图是耗费身体脂肪，而有氧运动要在运动20分钟之后才开端耗费脂肪，之前耗费的都是身体的糖原，所以，MM们无妨在做有氧运动之前，先经过无氧运动把身体糖原快速耗费光，然后切换到有氧运动，直接开端耗费脂肪。
有氧运动和无氧运动
