欢迎您的光临!今天是
  设为首页 | 收藏  | 分享到:

编辑推荐/ RECOMMEND

八种不同俯卧撑的正确做法(图文)
关于用俯卧撑来锻炼身体,有的人说只有一种,有的人说只能锻炼到胸肌等等。事实上用俯卧撑基本上可以锻炼到全身的肌肉,并且俯卧撑有多种不同...[详细]
6组简易的徒手健身方法
夏天快到了,你是否想过要开始好好锻炼自己的身材?当你想要锻炼身材时,是否也曾想过,去健身房一定是最快速的吗?基本上来说,健身没有哪里一定好...[详细]

最新更新 / UPDATE>

负重俯卧撑锻炼胸大肌(图文)
俯卧撑(Push-up)一般作为锻炼胸大肌的补偿动作放在卧推之后来练习对胸大肌刺激效果更深。当然由于不受什么器材限制,是一般人锻炼的最佳选择之一。目标锻炼部位:主要锻炼整块胸...[详细]

发布时间:2014-07-12 点击:124  0  标签:

怎样做俯卧撑_俯卧撑的正确做法(图文)
俯卧撑是力量素质训练的重要内容之一。这一练习在体育教学、训练以及个人锻炼中经常运用。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部肌肉力量。这种练习具有一定的普遍性和...[详细]

发布时间:2014-07-12 点击:384  0  标签:

俯卧撑锻炼胸肌的正确做法(图文)
俯卧撑是一项强身健体,发达胸肌的一种很好的水平运动,网络上各种做法很多,下面我们来看下俯卧撑的正确做法图 俯卧撑的正确做法图在俯卧撑做之前做好做下伸展以热身 开始动作...[详细]

发布时间:2014-07-12 点击:113  0  标签:

俯卧撑练胸肌要多久?俯卧撑练胸肌图解
锻炼部位:胸大肌 肱三头肌 三角肌前束 两脚分开,与手部同时支撑身体。一只手可以背到身后,另一只手撑地;注意身体与地面保持平行。 屈肘,使...[详细]

发布时间:2014-07-11 点击:204  0  标签:

做俯卧撑能练胸肌吗?6种俯卧撑在家练胸肌(图文)
两手距离变化: 双手略宽(或略窄)于肩膀,肘部打开与地面平行。 只要不是双手和肩宽相等,俯卧撑的难度就会相应提高。略宽于肩膀距离的方法,更偏重于锻炼臂力、肩部...[详细]

发布时间:2014-07-11 点击:335  0  标签:

俯卧撑能练出胸肌吗?俯卧撑练胸肌效果之上斜俯卧撑(图文)
锻炼部位:胸大肌 肱三头肌 双手放在高于水平的位置,间距等同于肩宽。两臂伸直支撑身体,两足前脚掌点地,用两手支撑身体重量。头部到踝关节保持平直状态。...[详细]

发布时间:2014-07-11 点击:361  0  标签:

俯卧撑锻炼方法、花样俯卧撑的5种做法
  健身不会有错,最起码可以收获强壮的身材,此外附加的好处就不可预计了。尽性俯卧撑   要想获得满意的性爱,离不开良好的身体素质。近日,美国纽约州立大学公布的一项调查...[详细]

发布时间:2014-05-24 点击:307  0  标签:俯卧撑

6组简易的徒手健身方法
夏天快到了,你是否想过要开始好好锻炼自己的身材?当你想要锻炼身材时,是否也曾想过,去健身房一定是最快速的吗?基本上来说,健身没有哪里一定好的原则,最重要的是持之以恒,即使在家...[详细]

发布时间:2014-05-23 点击:1283  0  标签:徒手健身

引体向上吧、怎么练习引体向上效果好
引体向上是上肢力量耐力项目,练习有一定难度,同样需要持久性意志努力。下面讲一些方法: 引体向上:凡是能完成一个以上的,应以练习引体向上为主。按自己完成最大量为指标练习一...[详细]

发布时间:2014-05-23 点击:473  0  标签:引体向上

他们正在评论……
推荐阅读 / RECOMMEND