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健美冠军卡特饮食计划（减脂备赛饮食食谱）: 这是选手们用来备赛的基本饮食计划。这比平时的饮食要严格的多，不能马虎，不然你在比赛时肌肉就会显得很平滑，卡特还提到另外一种错误就是减脂过头，影响到你的肌肉，让肌肉看上去很平，这会减少肌肉块。所以我们要找到一个平衡点，你要吃下足够的卡路里，但是那必需要控制在保持体重的前提...[详细]
发布时间：2013-09-12 点击：493　 0　标签：饮食

卡特非赛季训练饮食指导: 2~3法则”是指想增大块头的运动员，每天每磅体重摄入2~3克碳水化合物。例如，一个体重200磅的健美运动员每天应该摄入400~600碳水化合物。　　每磅体重3克是极限，超过它，便会有增加体脂的危险。...[详细]
发布时间：2013-09-12 点击：132　 0　标签：饮食

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