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让肌肉增长的营养规律
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肌酸怎么吃_肌酸对增肌的效果明显吗
细胞增容剂里第一位的是单水肌酸。肌酸补充除了可以使你耐受更大强度的训练,从而给肌肉生长提供一个更强烈的刺激外,还可以增加肌细胞容积...[详细]

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西洋吹奏| 健身饮食:除了牛和鸡 还有这些优质的健身食物给你
如果你身体没有过多的脂肪,只需要增肌,不需要减脂的话,可以试试白面包。关于白面包的说法是很矛盾的。一方面是消化吸收很快,因而增加了身体贮存脂肪的可能。...[详细]

发布时间:2018-08-29 点击:0  0  标签:西洋吹奏| 健身饮食:除了牛和鸡 还有这些优质的健身食物给你

传统乐器:摄入维生素C或其它补充剂真能有效减缓感冒的症状吗
对于一般人而言,摄入维生素C并不能减少其感冒的次数,或者感冒的严重程度;就感冒的持续时间而言,一些研究就对每天服用维生素C的人群进行了观察研究,而其它研究则将注意力集中在了那些易患感冒的人身上...[详细]

发布时间:2018-08-29 点击:0  0  标签:传统乐器:摄入维生素C或其它补充剂真能有效减缓感冒的症状吗

民族乐器| 孕后妈妈如何恢复少女身材,需要制定瘦身计划
孕后瑜伽不仅仅是妈妈一个人可以做,还可以和宝宝们一起完成,增加亲子之间的亲密度。比如做船式的时候。妈妈用腰腹的力量撑起上半身,双脚同样离地六十度,小腿和地面平行。让孩子坐在中间,用核心的力量保持身体的平稳。...[详细]

发布时间:2018-08-28 点击:0  0  标签:民族乐器| 孕后妈妈如何恢复少女身材需要制定瘦身计划

考古法语:夏季减肥 这些水果减肥期间不宜多吃
西瓜,是寒性水果,因此又称“寒瓜”,含有百分之九十以上的水分,是夏日的解暑佳肴,无论是冰镇或者榨汁都深受人们的喜爱,但是,西瓜却还有一个别称为“甜瓜”...[详细]

发布时间:2018-08-27 点击:2  0  标签:考古法语:夏季减肥 这些水果减肥期间不宜多吃

肌肉拉伤血液循环不畅吃菠萝
多吃水果对健康的好处不胜枚举,不仅可以有效抗病防癌,还能调理身体。每一种果蔬的健康“能量”其实不尽相同,你需要根据自己的身体,挑对最适合自己的水果来养生。 ...[详细]

发布时间:2014-07-08 点击:1946  0  标签:

分享增肌牛肉的实用做法
  我们都知道,牛肉是健身人最佳的蛋白质来源,其蛋白质含量高,脂肪低,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,牛肉还富含肌氨酸、肉毒碱、亚油酸、丙胺酸,以及微量元素锌、镁、铁、钾,...[详细]

发布时间:2014-07-08 点击:3095  0  标签:

健美补剂越多越好么?
  平日里在健身房里看见很多朋友,才开始锻炼不久,总把自己用多少补剂挂在嘴边,还说明天准备买那个试试,听说什么补剂的效果也不错。很多人认为补剂用的越多水平就越高。真能...[详细]

发布时间:2014-07-08 点击:1784  0  标签:

肌酸怎么吃_肌酸对增肌的效果明显吗
细胞增容剂里第一位的是单水肌酸。肌酸补充除了可以使你耐受更大强度的训练,从而给肌肉生长提供一个更强烈的刺激外,还可以增加肌细胞容积。它可以增加肌肉内磷酸肌酸的含量,通过渗透作用能够吸收更多的水分到肌肉里。...[详细]

发布时间:2014-04-26 点击:5241  0  标签:肌酸

让肌肉增长的营养规律
  很多健身爱好者认为,碳水化合物及脂肪是能量补给当之无愧的主角,事实上,无论是有氧还是力量训练,大量的氨基酸及蛋白质的消耗超乎我们的想象。   运动健身离不开营养计划...[详细]

发布时间:2014-04-20 点击:6442  0  标签:

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