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怎样做俯卧撑_俯卧撑的正确做法(图文): 俯卧撑是力量素质训练的重要内容之一。这一练习在体育教学、训练以及个人锻炼中经常运用。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部肌肉力量。这种练习具有一定的普遍性和...[详细]
发布时间：2014-07-12 点击：386　 0　标签：

俯卧撑锻炼胸肌的正确做法(图文): 俯卧撑是一项强身健体，发达胸肌的一种很好的水平运动，网络上各种做法很多，下面我们来看下俯卧撑的正确做法图俯卧撑的正确做法图在俯卧撑做之前做好做下伸展以热身开始动作...[详细]
发布时间：2014-07-12 点击：115　 0　标签：

俯卧撑练胸肌要多久?俯卧撑练胸肌图解: 锻炼部位：胸大肌肱三头肌三角肌前束两脚分开，与手部同时支撑身体。一只手可以背到身后，另一只手撑地；注意身体与地面保持平行。屈肘，使...[详细]
发布时间：2014-07-11 点击：206　 0　标签：

俯卧撑练胸肌中缝_练胸肌的俯卧撑图解: 每次运动前先做热身运动。扭动一下关节就行 2 俯卧撑能锻炼手臂上的肌肉和胸肌是众所周知的。个人锻炼方法：慢动作，少做一点...[详细]
发布时间：2014-07-11 点击：3221　 0　标签：

做俯卧撑能练胸肌吗?6种俯卧撑在家练胸肌(图文): 两手距离变化：双手略宽（或略窄）于肩膀，肘部打开与地面平行。只要不是双手和肩宽相等，俯卧撑的难度就会相应提高。略宽于肩膀距离的方法，更偏重于锻炼臂力、肩部...[详细]
发布时间：2014-07-11 点击：337　 0　标签：

俯卧撑能练出胸肌吗?俯卧撑练胸肌效果之上斜俯卧撑(图文): 锻炼部位：胸大肌肱三头肌双手放在高于水平的位置，间距等同于肩宽。两臂伸直支撑身体，两足前脚掌点地，用两手支撑身体重量。头部到踝关节保持平直状态。...[详细]
发布时间：2014-07-11 点击：363　 0　标签：

如何训练下胸肌_胸肌内侧锻炼|胸肌中缝俯卧撑: 在家练肌肉要想达到去专业健身房练肌肉同样的效果，就需要练习者掌握一定锻炼肌肉的技巧，特别是那些在家徒手锻炼肌肉的朋友们。下面是本人在百度知道看到一个，求教怎样在家锻...[详细]
发布时间：2014-07-11 点击：713　 0　标签：

6种不同的俯卧撑，直接练爆你的胸肌: 6种不同的俯卧撑，直接练爆你的胸肌，这套在家用俯卧撑锻炼胸肌的6个动作，不仅不需要任何健身设备。这6种俯卧撑可以锻炼到胸肌不同的部位，直接把你的胸肌练爆。如果你不信就来试...[详细]
发布时间：2014-05-31 点击：4091　 0　标签：

俯卧撑的妙处与运用方式: 俯卧撑是教练们武器库的可靠的且重要的组成部分。这一基础练习不需要特殊器械，只需要很小的空间，且可以根据客户的不同训练水平和目标进行调节。你可以用超过100种变体...[详细]
发布时间：2014-05-30 点击：149　 0　标签：

详解俯卧撑动作的变化: (责任编辑：体能网) ...[详细]
发布时间：2014-05-30 点击：104　 0　标签：

6种俯卧撑的训练方法: 这6种俯卧撑的做法和所锻炼肌肉部位的侧重，通过这6种俯卧撑的有效结合，我们能有效的锻炼各部位的肌肉。一般来说，每种俯卧撑暂定15次，这个你可以自身素质自行调整，你可以做20次...[详细]
发布时间：2014-05-29 点击：38　 0　标签：

充满挑战的俯卧撑进阶练习: 俯卧撑是最好的无器械自重练习之一。这类练习在训练得当的情况下，能够很好地增强胸部、肩部和臂部的力量，同时，加入髋部、腹部和下背部的动态运动也有助于增强身体的核心力量...[详细]
发布时间：2014-05-29 点击：71　 0　标签：

健身球和木箱组合俯卧撑: 初始动作:将双手分别平放于两个健身木箱(或者运动长凳)上，手间距离稍大于肩宽，而且指尖连线与锁骨平行，同时将双脚放置于健身球上，趾尖向下，踝关节保持90度夹角。此时，身体与地...[详细]
发布时间：2014-05-28 点击：121　 0　标签：

俯卧撑锻炼方法、花样俯卧撑的5种做法: 　　健身不会有错，最起码可以收获强壮的身材，此外附加的好处就不可预计了。尽性俯卧撑　　要想获得满意的性爱，离不开良好的身体素质。近日，美国纽约州立大学公布的一项调查...[详细]
发布时间：2014-05-24 点击：309　 0　标签：俯卧撑

HinduPush Up俯卧撑的多种正确锻炼方法图解: 给大家介绍一些在家就可以进行的健身活动，它们都廉价，随处可做。现在给大家介绍锻炼胸肌最简便，有效的方法————俯卧撑...[详细]
发布时间：2014-05-21 点击：203　 0　标签：俯卧撑

俯卧撑锻炼胸肌的十种正确做法_俯卧撑锻炼方法大全: 一个女人的魅力展现在身体曲线上，同样，一个男人的魅力也是展现在身体上。健美的身材不仅能够展现一个男人的魅力，而且还能够拥有健康的体魄，可是男人怎么才能够保持健美的身材呢?那我们就一起来看看吧...[详细]
发布时间：2014-05-14 点击：200　 0　标签：俯卧撑胸肌

俯卧撑锻炼胸肌的十种正确做法_俯卧撑锻炼方法大全: 一个女人的魅力展现在身体曲线上，同样，一个男人的魅力也是展现在身体上。健美的身材不仅能够展现一个男人的魅力，而且还能够拥有健康的体魄，可是男人怎么才能够保持健美的身材呢?那我们就一起来看看吧...[详细]
发布时间：2014-05-14 点击：3321　 0　标签：俯卧撑胸肌

俯卧撑: 训练部位： ■ 弯曲手臂。前臂尽量与二头肌保持90度左右角。...[详细]
发布时间：2014-05-12 点击：155　 0　标签：

健腹轮:折叠刀式俯卧撑: ...[详细]
发布时间：2014-05-12 点击：223　 0　标签：

白城老人用6根手指做俯卧撑被称“运动老人”: 　　　　刘绍明用6根手指做俯卧撑　　　　面带微笑做一字马　　　　在单杠上能做一系列标准动作本组图片记者王国彬摄　　每天清晨，白城市吉鹤广场都会...[详细]
发布时间：2014-05-07 点击：184　 0　标签：

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