三角肌锻炼方法_三角肌前束_三角肌中束_三角肌后束锻炼方法大全 -健美网

欢迎您的光临！今天是

设为首页 | 收藏　 | 分享到：

全站新闻锻炼计划减肥食谱塑身增肌

编辑推荐/ RECOMMEND

三角肌锻炼:哑铃前平举(图文): 用哑铃做前平举,侧平举,站立上举,和坐姿飞鸟,是在练肩肩是由前肩.后肩.中素组成的,最好隔天练好肌肉可以休息一天,有助恢复,俯卧撑是大多...[详细]

三角肌锻炼方法_三角肌后束的锻炼方法: 三角肌后束没有对抗肌群，在运动范围上也容易受到限制，很难用足够的重量去进行刺激，这就妨碍了三角肌后束与其他肌肉同步增长。因此，塑造完美...[详细]

最新更新 / UPDATE>

手倒立: 手倒立是体操中静止动作之一。它是用手掌撑地，头部朝下，两臂和两腿均伸直的人体倒置动作。按动作完成的姿态分为:屈臂屈体、屈臂直体、直臂直体、直臂屈体及双手倒立、单手倒...[详细]
发布时间：2022-03-03 点击：26　 0　标签：

瘦手臂: 完美的女人，不论哪个位置都要漂亮，手臂也不例外，松弛的手臂大大影响了身材的美观，同时也容易暴露年龄哦!那么要如何瘦手臂呢?方法秀立美瘦身贴,瘦臂运动事项手臂吸脂术后放置...[详细]
发布时间：2022-03-03 点击：15　 0　标签：

舒展运动: 所谓的舒展运动就是指舒展肌肉的运动。例如，早晨起来时舒展一下身体，也可以说是舒展运动。在现代社会生活中，由于我们过度使用肌肉，因此需要经常有效地舒展各部位肌肉，使肌肉得到...[详细]
发布时间：2022-03-03 点击：17　 0　标签：

引体向上: 引体向上，有时候简称引体，指依靠自身力量克服自身体重向上做功的垂吊练习。主要测试上肢肌肉力量的发展水平，以及臂力和腰腹力量，在完成一个完整的引体向上的过程中需要众多背部...[详细]
发布时间：2021-12-29 点击：28　 0　标签：

哑铃卧推: 哑铃卧推是手持哑铃向上推起，两肘内收，夹肘的同时夹胸。哑铃向上的同时略向前偏，呈抛物线的运动轨迹。两臂伸直时，哑铃重心接近处于肩关节的支撑点上。但不要正好位于肩关节的支...[详细]
发布时间：2021-12-29 点击：49　 0　标签：

平板支撑: 平板支撑(plank)是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，但无需上下撑起运动，在锻炼时主要呈俯卧姿势，身体呈一线保持平衡，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。外...[详细]
发布时间：2021-12-29 点击：22　 0　标签：

如何练出完美肩部: 上肢与肩部进行相应运动过程中,肩部灵活性动作形式展现了肩胛-胸壁关节、胸椎及胸壁的正常互补运动节奏。虽然根底运动里没有包含一切的往复扩展动作形式,但是每个运动都达...[详细]
发布时间：2021-12-07 点击：22　 0　标签：

肩部线条不美观？可以尝试做运动: 膀子关于一个人的外形影响是非常大的。举个比方，一个非常美丽的女孩子，各方面都很优异，可是便是膀子特别宽厚。所以这个分明体重只有100斤的姑娘看上去就像140斤的样子，一点美感...[详细]
发布时间：2021-12-07 点击：14　 0　标签：

平板支撑真的会导致肩部受伤吗？: 钢板支撑是一种类似俯卧撑的肌肉训练方法，由于这种方法简略，不需求设备，所以十分火爆在年轻人中，十分喜爱运动，在运动过程中，需求肩部、手臂、腰腹、腿部、臀部等多个部位支撑全...[详细]
发布时间：2021-12-07 点击：12　 0　标签：

51 1 2 3 4 5 6 下一页尾页

他们正在评论……

推荐阅读 / RECOMMEND

资讯专题 / SPECIAL

糖尿病饮食方案: 《糖尿病饮食方案》是2010年中国轻工业出版社出版的图书，作者是徐贵成。

麻生希第一部AV作品中文: 麻生希第一部AV作品中文字幕无码ed2k种子推荐麻生希大学毕业后

评论排行 / COMMENT