理论 -健美网

欢迎您的光临！今天是

设为首页 | 收藏　 | 分享到：

全站新闻锻炼计划减肥食谱塑身增肌

编辑推荐/ RECOMMEND

肌肉泵感: 目标肌肉在相当强度的抗阻力训练后，导致大量的血液涌向目标肌肉，此时，肌肉会产生膨胀的感觉，称为泵感，这个过程称为泵血。　...[详细]

兴奋剂的常见几种类型有哪些？: 　　兴奋剂是加速和增强中枢神经系统活动，使人处于强烈兴奋具有成瘾性的精神药品。兴奋剂的种类繁多，大多通过人工合成　　1.刺激剂　　...[详细]

最新更新 / UPDATE>

国际健联守则: 　　一、总则　　国际健联守则是所有会员(选手、官员、管理者或其他人)在作为国际健联大家庭一员时应努力遵循的行为准则，也是一种信念，国家协会和其他会员本着自愿原则加...[详细]
发布时间：2014-04-21 点击：154　 0　标签：

高强度力量训练应注意的几个问题: 一、做动作一定要符合技术规格，准确，一丝不苟。　　二、正式训练前一定要充分热身。由于高强度力量训练要求竭尽全力去完成试举，训练强度极大，故必须在充分热身后才能投人正式...[详细]
发布时间：2014-04-21 点击：94　 0　标签：

学习了解基础代谢率、BMI、体脂肪率、肌肉量、体水分率: 　　基础代谢率 BMR，顾名思义，是身体“基础代谢(basal metabolism，BM)”的速率，那基础代谢是啥?基础代谢是维持人体生命活动正常进行一天所需的最低能量，说通...[详细]
发布时间：2014-04-21 点击：13　 0　标签：

影响肌肉形状的四个因素: 　　“我的小腿怎么往外膨出的啊。鼓出一大块。好难看啊。” 　　驰骋健身房多年，经常听见女生说这句话。为什么你的小腿往外膨出呢? 　　三个字母俩汉字：DNA+脂...[详细]
发布时间：2014-04-21 点击：20　 0　标签：

胸部训练的基本原理: 　　大家经常会探讨这样的问题：训练胸大肌的最有效手段是卧推还是飞鸟?卧推时，铃杆应该对准什么地方?双肘应该指向哪里?结果有的专家说这样，有的冠军说那样，搞得很多训练者不...[详细]
发布时间：2014-04-21 点击：265　 0　标签：

如何计算你的1RM: 　　大多数读者应该已经见过预测你能够举起多大重量的表格了。例如，表格会告诉你，如果你能够使用200磅做8次，那么你就有能力使用250磅做1次。这些工具是有用的，但它们在实践...[详细]
发布时间：2014-04-21 点击：202　 0　标签：

力量训练哲学: 　　目的，目标，效果，心理愉悦　　力量与体能训练是以目标为导向的。比如，一位拳击手会向力量与体能教练请教如何在赛前降体重，一位健身爱好者会向力量与体能教练请教如何在两个...[详细]
发布时间：2014-04-21 点击：119　 0　标签：

肌肉停止增长的原因分析: 　　健身房的刻苦训练，到头来却没能换得一身肌肉，这真是件打击积极性的事情，不过既然如此，你也该勇于找到不长肌肉的原因。　　肌肉零增长原因1.日复一日使用相同的重量　...[详细]
发布时间：2014-04-21 点击：179　 0　标签：

如何确定练习的组数和重复次数: 　　人们常常会提出这样的问题：如何确定练习的组数和重复次数。甚至一流水平的健美运动员也常陷入这样的苦恼。　　一般来说，训练组数和每组重复次数的选择可根据三个方...[详细]
发布时间：2014-04-21 点击：177　 0　标签：

208 首页上一页 21 22 23 24 下一页尾页

他们正在评论……

推荐阅读 / RECOMMEND

资讯专题 / SPECIAL

糖尿病饮食方案: 《糖尿病饮食方案》是2010年中国轻工业出版社出版的图书，作者是徐贵成。

麻生希第一部AV作品中文: 麻生希第一部AV作品中文字幕无码ed2k种子推荐麻生希大学毕业后

评论排行 / COMMENT