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肌肉泵感
目标肌肉在相当强度的抗阻力训练后,导致大量的血液涌向目标肌肉,此时,肌肉会产生膨胀的感觉,称为泵感,这个过程称为泵血。  ...[详细]
兴奋剂的常见几种类型有哪些?
  兴奋剂是加速和增强中枢神经系统活动,使人处于强烈兴奋具有成瘾性的精神药品。兴奋剂的种类繁多,大多通过人工合成   1.刺激剂   ...[详细]

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高原训练如何进行营养补充
  高原训练作为一项重要的训练手段,扮演着重要的角色。而高原训练能否取得预期的效果,不仅仅取决于训练方法,而且与营养补充有着密不可分的关系。运动员在高原训练期间机...[详细]

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人体必需包含的七大营养素
  俗话说:人是铁,饭是钢,一日不吃饿得慌。饮食营养与性命息息相关,我们吃进去的食物纷繁复杂,但究其实质,都是由蛋白质、脂肪、糖、无机盐、维生素、水、纤维素等多种营养素组...[详细]

发布时间:2014-04-21 点击:28  0  标签:

关于运动营养对强度训练的支持与思考
  题目:关于运动营养对强度训练的支持与思考   作者:北京康比特运动营养研究所 李勇     血乳酸的评价(用乳酸配合心率评价训练强度,下图所示)   强度训练后运动...[详细]

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带你认识运动营养食品
 (一)能量补充类   这一类食品的代表是各种各样的运动饮料其主要成分是碳水化合物,使用后可快速补充能量。其主要成分是糖,有葡萄糖(吸收迅速)、低聚糖、蔗糖、果糖等多糖...[详细]

发布时间:2014-04-21 点击:57  0  标签:

消化酵素对健美的影响
  尽管人体内的酵素有上千种,然而对于健美运动员的营养摄取影响最巨大的莫过于消化酵素,缺乏足量活性的消化酵素不仅使得食物营养无法被充分吸收利用,也影响着体内合成肌肉...[详细]

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青少年运动员的运动饮食指南
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体内激素与肌肉的关联
  体内激素对肌肉的增长有重要作用,当然体内太多或太少激素,尤其是雄性激素,都会引起麻烦。因此你应在正常范围内尽量提高体内雄性激素的含量,以利于发展肌肉,怎样才能正...[详细]

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足球运动员营养餐
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