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腹肌的徒手锻炼方法: 腰腹锻炼方法很多，根本不需要什么器械，也是徒手最容易锻炼的部位。以下简单图示，不再详述。抬腿举腿两头起侧卷腹扭转卷腹（空中蹬车） ...[详细]
发布时间：2014-05-28 点击：160　 0　标签：

徒手锻炼的优势和劣势: 　　徒手训练，或者往大了说，功能性训练是一项“普及度”较高的训练模式。深受广大业余爱好者，特别是年轻人喜爱，因为在他们看来，徒手训练往往具备以下五大益处： ...[详细]
发布时间：2014-04-20 点击：215　 0　标签：

徒手锻炼的优势和劣势(图文): 徒手训练，或者往大了说，功能性训练是一项“普及度”较高的训练模式。深受广大业余爱好者，特别是年轻人喜爱，因为在他们看来，徒手训练往往具备以下五大益处：...[详细]
发布时间：2013-08-23 点击：2514　 0　标签：徒手锻炼