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食物热量表

食物热量表

五谷类 肉类 蛋类 海鲜类 奶类 调味类 糖类 油类 餐点类 饮料类 蔬果类 豆类

五谷类

食品 数量 热量(大卡) 白饭 1碗 (135g) 200 粥 1碗(135g) 70 米粉 1碗 (135g) 132 通心粉 1碗(135g) 132 面 1碗 (135g) 280 方便面 1 包 (100g) 470 麦皮 1碗(135g) 90 白面包 1 片 120 法国面包 1 片 80 英式松饼 1 个 150 消化饼 1 块 70 克力架 2 块 64 朱古力消化饼 1 块 109 脆面包 1 块 25 甜饼乾 2 片 185 甜面包 1 个 210 咸面包 1 个 170 ▲GO TOP ★拷贝本站内容请标明摘自《肌肉网》并加上

肉类

食品 数量 热量(大卡) 瘦火腿 2 片 (60克) 70 烤猪扒(连肥) 1 件 (90克) 300 烤猪扒(去肥) 1 件 (60克) 135 煎猪扒 2 件 (100 克) 450 烧牛肉(薄瘦) 3 片 (90 克) 175 烤牛扒 1 件 155 午餐肉 1/4 罐 350 煎香肠(牛) 2 条 375 煎香肠(猪) 2 条 440 意大利香肠 2 片 150 热狗肠 1 条 150 德国香肠 2 条 90 蒸腊肠 2 条 310 莎乐美肠 4 片 195 烧鸡脾 1 只 215 白切鸡脾 1 只 (100 克) 200 烧鸭 1 份 (120 克) 356 ▲GO TOP 肌肉网 食物热量表


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