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    15个前臂肌肉锻炼方法和动作 让你拥有迷人的手臂
     1. 站姿杠铃弯举 锻炼要点:经过弯曲肘关节来抬起杠铃,坚持上臂静止固定在躯干上,不要将肘关节向前挪动。在运动过程中重要的是防止摇摆动作和运用肩关节。上抬4秒,静止2秒,放...[详细]

    发布时间:2021-06-16 点击:11  0  标签:

    学习如何正确练习肩部肌肉,可以帮助你轻松打造宽肩
      如今,健身现已成为一种相对时尚和盛行的运动方式。许多人现已开始从事健身练习,有的巴望把健身作为职业,有的仅仅把健身作为喜好。  有的人便是看着身边的人去健身房,自己...[详细]

    发布时间:2021-04-01 点击:38  0  标签:

    怎么练腹肌和肱二头肌 4个动作帮你锻炼这两处肌肉
    怎么锻炼肱二头肌  肱二头肌主拉,1、你可以用大臂进行哑铃曲伸就可以了,伸的时候不要放到底,让二头肌始终受力,还有,你可以采用史瓦辛格的方法,有一个好听的名字叫21响礼炮,就是...[详细]

    发布时间:2020-12-13 点击:14  0  标签:

    内收肌群的肌肉有哪些
      耻骨肌  内收肌群中比较重要的一个部位,就是趾骨肌这个部位。它位于我们的大腿内侧,并且是在上部的浅层部位。股骨粗线内侧唇上部是它的止位,它的功能是在近固定的时候,...[详细]

    发布时间:2020-12-10 点击:22  0  标签:

    如何让你的肌肉变得更结实?
    牛奶应该是世界上最有利于肌肉成长的食物了。牛奶中蛋白质包含乳清蛋白和酪蛋白,这两种都是高质量蛋白。乳清蛋白是一种“快速吸收蛋白”,它能够很快地分解成氨基...[详细]

    发布时间:2020-11-12 点击:25  0  标签:

    腿部增肌训练,教你5组动作,练出强壮的大腿肌肉
    第一组腿部操练动作 首先说的动作是腿部操练中的主力动作—深蹲。这个动作是很多人练腿时都会做的,它能够让你的腿部得到十分全面的操练,对于腿部的影响作用极高。 在操...[详细]

    发布时间:2020-11-07 点击:26  0  标签:

    健腹轮,练习肌肉、关节、减轻体重的小型推进器
    健腹轮是一种可练习肌肉、关节、减轻体重的小型推进器。原料一般为优质工程塑料,规划简洁,外形美观,坚固耐用,使用方便,用于练习腹部,腰臀部,手臂上等身体各部位的赘肉,因为练习时...[详细]

    发布时间:2020-11-06 点击:22  0  标签:

    《安非他命》删减镜头 帅哥全裸锻炼肌肉视频|安非他命|帅哥|全裸|肌肉
    《安非他命》是一部香港电影,故事讲述的是一个男同性恋的感情故事,落寞的游泳教练遇上了澳洲回港的青年才俊。性取向的抉择、不快的过去、毒品的折磨,使两个年少轻狂的...[详细]

    发布时间:2014-07-30 点击:45  0  标签:

    萝莉肌肉女池妍玉个人资料简介,池妍玉老公是谁
    池妍玉在各大网络上走红后,不少网友们纷纷在网上搜索关于她的资料。不久后,网友们得知池妍玉如今已经结婚,那么池妍玉的老公是谁呢?她的老公是不是和他一样是个健身教练呢?...[详细]

    发布时间:2014-07-30 点击:79  0  标签:

    萝莉肌肉女池妍玉个人资料简介,池妍玉肌肉|素颜照
    池妍玉是在去年年底在网络上爆红的,当时看见她的网友们纷纷都表示不科学,不相信自己的眼睛,称池妍玉的肌肉身材是PS上去的。现实生活中,池妍玉真的是个萝莉肌肉女吗?大家还...[详细]

    发布时间:2014-07-30 点击:140  0  标签:

    萝莉肌肉女池妍玉个人资料简介,池妍玉以前的照片
    近日,一组“最萌女汉子”秀肌肉的图片在网络上掀起了一片狂潮,一时之间最萌女汉子茱莉亚文斯成了网友们和媒体关注的焦点。要说外国的女子爱好健身还不是什么...[详细]

    发布时间:2014-07-30 点击:200  0  标签:

    萝莉肌肉女池妍玉个人资料简介,池妍玉有微博QQ吗
    想要全面了解萝莉肌肉女池妍玉的个人资料,她的微博当然是大家必搜的热门词,那么池妍玉现在有微博吗?她的微博是多少呢?实话告诉大家吧!池妍玉是韩国的健身教练,她一直在韩国...[详细]

    发布时间:2014-07-30 点击:193  0  标签:

    萝莉肌肉女池妍玉个人资料简介,池妍玉三围|杯罩|胸
    池妍玉在参加非诚勿扰时,又一次被大家知晓,不少网友在池妍玉秀完身材后去网上搜索她的资料,当然池妍玉三围、罩杯,还有她胸的大小成了网友们最感兴趣的话题。一般来讲,搞运...[详细]

    发布时间:2014-07-30 点击:30  0  标签:

    萝莉肌肉女池妍玉个人资料简介,池妍玉年龄|身高|体重
    看着满身结实肌肉的池妍玉,不禁人很多男人心中暗叹,为什么外面长得如此美丽却有一身男人都羡慕的肌肉,实在是可惜!池妍玉接二连三在内地曝光后,她的人气也一度飙升,不少网友...[详细]

    发布时间:2014-07-30 点击:6  0  标签:

    萝莉肌肉女池妍玉个人资料简介,非常了得池妍玉视频
    韩国健身教练池妍玉在内地网络上走红一个月时间不到,就被《非常了得》邀请做节目,在节目中池妍玉也是毫无悬念的吓呆了观众朋友们。池妍玉背后的讲述是:我娶了个金刚芭...[详细]

    发布时间:2014-07-30 点击:188  0  标签:

    最萌女汉子茱莉亚文斯_茱莉亚文斯身材|肌肉照
    最萌女汉子茱莉亚文斯的身材怎么会那么强壮呢?大家都在讨论茱莉亚文斯是怎么练的,大家都想看茱莉亚文斯的肌肉照,因为很性感,茱莉亚文斯的肌肉照有种很丰厚的感觉,但是配上...[详细]

    发布时间:2014-07-30 点击:13  0  标签:

    “小兵张嘎”谢孟伟艺妓图片爆光_谢孟伟肌肉照
    今天的新闻曝光了一组“小兵张嘎”谢孟伟艺妓图片,谢孟伟艺妓图片曝光后引来无数网友惊呼简直是“毁童年”呀!谢孟伟留给我们的印象一直是...[详细]

    发布时间:2014-07-28 点击:118  0  标签:

    恶搞肌肉男:让你一秒钟拥有八块腹肌【图】
    文章概要:拥有八块腹肌的男人是不是很让人羡慕呢?你也可以,让我们来看看网友们的恶搞吧!原来面包还有这功能! 拥有八块腹肌的男人是不是很让人羡慕呢?你也可以,让我们来看看网友们...[详细]

    发布时间:2014-07-28 点击:90  0  标签:

    萝莉肌肉女网络走红 逆天了啊【组图】
    文章概要:大力水手般粗壮的双臂,如雕刻般凸起的八块腹肌……当一个如此彪悍的身躯出现在你面前时,你能不能接受她竟然是一张萝!莉!脸!面对这一切,你只能感慨!神马詹姆斯、C罗,你们真...[详细]

    发布时间:2014-07-28 点击:145  0  标签:

    世界上最强壮的肌肉女【组图】
    文章概要:早在古希腊时代的运动健将就用举重物来锻炼身体,并得到强壮健美的体型。这些健美的运动员随后被雕塑家“记录”下来并留存至今,这是健美运动的早期萌芽;而随着时代的进...[详细]

    发布时间:2014-07-27 点击:98  0  标签:

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