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二头肌力量训练、TRX二头肌锻炼方案
1.二头弯举 面向trx,双手紧握把手,身体倾斜60度,执行二头弯举!3-4组,每组8-12次!可以增加倾斜的角度从而增加负重!注意保持身体的笔直性,不要弯...[详细]

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上肢包括肩部、胸部、背部、臂部和手部的肌肉群。以下是上肢主要肌肉和如何练习它们的详细介绍。肩部肌肉:1. 前三角肌:这是肩部最显著的肌肉,可以通过推举、卧推和侧平举等动...[详细]

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发布时间:2023-07-21 点击:1  0  标签:瑜伽体式瑜伽综合运动

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发布时间:2023-07-21 点击:1  0  标签:瑜伽体式瑜伽综合运动

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发布时间:2023-07-21 点击:1  0  标签:瑜伽体式瑜伽综合运动

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发布时间:2023-07-21 点击:1  0  标签:瑜伽体式瑜伽综合运动

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发布时间:2023-07-21 点击:1  0  标签:瑜伽体式瑜伽综合运动

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