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如何让【腰部】得到充分运动，减少“多余脂肪: 练习方法：坐位，双膝弯曲，左腿在上，右腿在下;右脚跟放置在左臀部外侧地面，左脚踩在右膝外侧地面;右手肘抵在左膝关节外部，左手臂从背后缠绕在...[详细]

侧三角伸展式减肥瑜伽专瘦下半身(图): 　　　Step1　　双脚打开比肩膀宽，肩膀放松，上半身挺直臀部夹紧，感觉脊椎往上延伸。　　Step2　　左脚往左呈弓箭步，右脚伸直脚尖仍朝前，双手...[详细]

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温水泡浴法 “泡”出纤细美腿: >>　　如今，很多人都知道“减肥并不是指体重的减少，而是指体内多余的脂肪的减少”。而体热是燃烧体内脂肪必不可少的。这里我们拿肥肉来做比方。当我们把一块冷冻的...[详细]
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7式伸展瑜伽轻松打造纤细四肢: >>手臂、大腿抬腿伸展办公室简易体操挽救走样身材 12式瘦身瑜伽打造5星级好身材 4式枕头操 5分钟塑造完美体态瘦身瑜伽4式为你打造苗条四肢...[详细]
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抓住3大魔法燃脂时刻给力瘦身: >>瘦身霜魔法”瘦身大门就在你身后!按摩就能够消除小肚腩，再配合使用一些具有塑身功效的身体护理产品，可达到使肌肤表面发热，增加局部血液循环、代谢的效果，加上正确的按摩...[详细]
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9种最佳燃脂食物吃掉多余脂肪: >>蛋白质，是非常理想的减肥食品。美国伊利诺伊大学的一项研究发现，大豆蛋白与体重的减轻有着非常紧密的联系，这是因为它们有助加快脂肪燃烧，从而达到减少体内脂肪堆积的瘦身功效...[详细]
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12式瘦身瑜伽打造5星级好身材: >> 瑜伽之前，我们首先要准备好五件小物件：内衣。　　2.柔软的、大块头的毛巾，不仅保暖，还可以在打坐时垫坐使用。　　3.平展而富有弹性的瑜伽垫，它可以保护你的肢体，隔离冰冷的地...[详细]
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瘦身瑜伽4式为你打造苗条四肢: >>臀部向上提起，腿部撑紧。膝盖，臀部尽量压低，大腿面撑紧，双臂向上提拉，维持这个姿势15秒左右，回到站姿，然后重复做多次。四种最新流行的室内运动减肥法选运动鞋，厚底最重要 ...[详细]
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柔软瑜伽打造性感“小蛮腰”: >> 　　1.侧三角式：站姿，双脚分开，双腿伸直，双臂伸直指向身体两侧，并保持与地板平行，肩膀向左侧弯下，直至左手触到左小腿处，右臂伸直指向天花板，挺起胸部。　　2.站姿前屈：站姿，双脚并...[详细]
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水桶腰ByeBye 瑜伽瘦腰一级棒: >> 　　门闩式对于瘦腰很有效果，通过向两边侧弯躯干的动作，有效消除腰部的脂肪。同时伸展动作会运用到我们的手臂、腹部及臀部肌肉，所以还有瘦手臂、提臀及收腹的功效，它还有助...[详细]
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跳绳减肥法每小时燃脂1300卡: >>跳绳可以锻炼全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，防止臀部下垂，保持健美的形体，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。　　●促进新陈代谢很多女性都很关注减肥问题，跳绳是一项有...[详细]
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