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二头肌锻炼之“哑铃单臂弯举”(图文): 起始姿势：蹲在地上或坐在凳上，一手握哑铃，让上臂贴在大腿内侧，前臂向下直垂。另一只手扶压在另一大腿上。...[详细]
发布时间：2013-08-25 点击：57　 0　标签：二头肌哑铃单臂弯举上肢

二头肌锻炼之“哑铃单臂弯举”(图文): 起始姿势：蹲在地上或坐在凳上，一手握哑铃，让上臂贴在大腿内侧，前臂向下直垂。另一只手扶压在另一大腿上。...[详细]
发布时间：2013-08-25 点击：257　 0　标签：二头肌哑铃单臂弯举上肢