- 2014韩国疯狂肌肉健美大赛
- 近日，韩国健美大赛于当地时间5月11日，在首尔举办了2014疯狂肌肉健美大赛，比赛中，比基尼女郎可以体育器械模仿各类体育项目，以此展示健美的身 ……[详细]
- 一日六餐增肥增肌食谱
- 第一餐 7点-8点左右早餐
碳水化合物：一个馒头、面包、花圈或米飯、面条均可(量稍大点)
蛋白质：蛋白粉一杯、2个蛋清...[详细]
- 中级健美增肌要点
- 用高强度训练一个特定的肌肉部分，大重量，低次数来产生最大量的疲劳产物。然后至少让肌体休息20分钟来利用“疲劳产物“理论的优势。...[详细]
- 收好！每顿饭照着这几张表格吃，胜过
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- 健身减肥吃什么水果？
- 水果是很多人都非常喜欢吃的食物，尤其是水果也是公认的富含营养的健康食物，所以许多人在健身减肥的时候也会选择水果来代餐。但是要注意的是很多水果当中含有的热量、糖分都很...[详细]
