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    前蹲举的握法
    若你因为手臂太粗或柔软度不好，不能以奥林匹克式的握法来进行前蹲举时，你要选择手臂交叉的方式(来进行吗？这样安全吗？ 问题：前蹲举正确握杠的方式是什么呢？我只不能做前蹲举。...[详细]

    发布时间：2014-05-28 点击：29　 0　 标签：

    前蹲举肩膀及手的预备位置
    在进行杠铃前蹲举时，若有教练或有经验的人来旁时，你应该会听到说「手肘往内(Elbows In)．往上(Elbows up)」，原因是什么呢？而双手抓的距离又该如何拿捏呢？ 当你从训练架(Rack)或是...[详细]

    发布时间：2014-05-28 点击：215　 0　 标签：

    前蹲举练习、前蹲举的正确握法
    若你因为手臂太粗或柔软度不好，不能以奥林匹克式的握法来进行前蹲举时，你要选择手臂交叉的方式(来进行吗？这样安全吗？问题：前蹲举正确握杠的方式是什么呢？我只不能做前蹲举。我发...[详细]

    发布时间：2014-05-24 点击：101　 0　 标签：蹲举