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胸肌锻炼之“平卧推举”(图文)
起始姿势:仰卧长凳 将杠铃放在乳头上方。动作过程:将杠铃垂直上举至两臂完全伸直,胸肌彻底收缩,静止一秒钟,慢慢下落。呼吸方法 上举时吸气,下落时呼气。...
[详细]
发布时间:2013-08-21 点击:75
0
标签:
胸肌
平卧推举
胸肌锻炼之“平卧推举”(图文)
起始姿势:仰卧长凳 将杠铃放在乳头上方。动作过程:将杠铃垂直上举至两臂完全伸直,胸肌彻底收缩,静止一秒钟,慢慢下落。呼吸方法 上举时吸气,下落时呼气。...
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发布时间:2013-08-21 点击:335
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胸肌
平卧推举
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