日常生活中，鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋,有较好护肤、美肤作用。鹌鹑蛋所含卵磷脂和脑磷脂,比鸡蛋高出3~4倍,是高级神经活动不可或缺的营养元素。而很多喜欢吃鹌鹑蛋的朋友就比较想了解吃鹌鹑蛋能补雌激素吗？鹌鹑蛋可以壮阳补肾吗？答案是肯定的。下面让我们一起来具体了解下吧。
吃鹌鹑蛋能补雌激素吗？
吃鹌鹑蛋可以补充雌激素的，随着女性年龄的增长，体内雌激素的量会越来越少。在这种情况下，女性会开始衰老，卵巢也会逐渐衰老。因此，女性可以通过在日常生活中吃鹌鹑蛋来补充体内足够的雌激素。多吃一些鹌鹑蛋可以使卵巢的功能变得更加的好，可以使女性变得更年轻，另外鹌鹑蛋的营养成分相对来说是比较高的，可以很好的补充女性身体中的微量元素。但是光靠吃鹌鹑蛋还是不够的。还要保证自己多吃一些新鲜的水果，以及保证自己心态的良好，如果心情一直处于一个比较消极的状态的话，对自己的内分泌状态也是不好的。
鹌鹑蛋可以壮阳补肾吗？
鹌鹑蛋一般认为是可以壮阳补肾的。鹌鹑蛋富含蛋白质，补肾，但不宜多吃。鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑“。鹌鹑蛋味道上佳、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋都是富有营养的食品，一般认为有补肾的作用。中医学说认为，鹌鹑蛋可“补五脏，益精血，温肾助阳“男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。鹌鹑蛋富含蛋白质，和鸡蛋的营养成分是差不多的，并且其中富含各类维生素和各类必需氨基酸，在一定程度上，它的营养是因为鸡蛋或者其他禽类的蛋的。但由于鹌鹑蛋富含蛋白质，不能多吃，否则会给人体的心脑血管带来很大的负担。
鹌鹑蛋适用人群
1.一般人均可食用，适宜婴幼儿，孕产妇、老人、病人及身体虚弱的人食用。
2.最适合体质虚弱，营养不良，气血不足者和少年儿童生长发育者食用。
3.肺气虚弱所致的支气管哮喘、肺结核、神经衰弱者也宜食;胃气不足的胃病患者宜食。
4.所含芦丁对心血管疾病者有益，也可少量食用。
5.脑血管病人不宜多食鹌鹑蛋。
通过上文的介绍，相信大家已经知道吃鹌鹑蛋能补雌激素也可以壮阳补肾的。但鹌鹑蛋属于发物不宜多吃，而且仅仅靠鹌鹑蛋一样进补也是不够的，所以日常生活中，大家的饮食结构最好还是多元化、均衡摄入比较为宜。
