欢迎您的光临!今天是
  设为首页 | 收藏  | 分享到:

编辑推荐/ RECOMMEND

肌肉泵感
目标肌肉在相当强度的抗阻力训练后,导致大量的血液涌向目标肌肉,此时,肌肉会产生膨胀的感觉,称为泵感,这个过程称为泵血。  ...[详细]
兴奋剂的常见几种类型有哪些?
  兴奋剂是加速和增强中枢神经系统活动,使人处于强烈兴奋具有成瘾性的精神药品。兴奋剂的种类繁多,大多通过人工合成   1.刺激剂   ...[详细]

最新更新 / UPDATE>

卡路里
。。。你每天需要的卡路里量主要取决于你身体的组成以及你的运动情况。你的肌肉越多,燃烧的卡路里也就越多。肌肉细胞是一个燃烧卡路里的工厂。因此,一个有着170磅肌肉的人要...[详细]

发布时间:2014-04-21 点击:73  0  标签:

科学的减肥及合理的补充(1)
严重肥胖者总热量摄入应限制在生理上能承受的最低水平,每日1000-1200千卡。方法可采用短期饥饿疗法和间断饥饿疗法。总之在安排减肥的食谱时,应去掉致胖的食品,同时...[详细]

发布时间:2014-04-21 点击:197  0  标签:

科学的减肥及合理的补充(2)
2、维生素及微量元素:由于限制食物的摄入量也造成机体微量营养素的缺乏。许多微量营养素是体内能量生成过程、机体代谢及生命活动的重要物质,长期缺乏可引起严重不良反应...[详细]

发布时间:2014-04-21 点击:15  0  标签:

体操类运动营养指南
表现难美类项目的特征是什么? 赛前/训练前应提供以淀粉为基础的碳水化合物(面包、面食、米饭)和液体。 训练(赛)前的膳...[详细]

发布时间:2014-04-21 点击:16  0  标签:

射击、射箭运动营养指南
维生素A含量(μg RE) 胡萝卜素含量(μg)...[详细]

发布时间:2014-04-21 点击:41  0  标签:

网球、羽毛球、乒乓球运动营养指南
持拍类项目(网球、羽毛球、乒乓球)...[详细]

发布时间:2014-04-21 点击:173  0  标签:

击剑项目营养指南
(2)运动中饮食 每场比赛之间的较短间歇中应补充富糖饮料(如运动饮料、果汁等),不可饮用含咖啡因或者酒精的饮...[详细]

发布时间:2014-04-21 点击:65  0  标签:

水上项目营养指南
炒菜时减少食用油或者黄油; 去除动物脂肪和动物皮,尽量选择脂肪含量较低的瘦牛羊肉、去皮的鸡肉、虾、鱼等; 每天饮用低脂奶...[详细]

发布时间:2014-04-21 点击:81  0  标签:

田径运动营养指南
田径中等距离项目的训练期的营养特点是什么? 中等距离项目运动员需要消耗很多高碳水化合物的饮食,这可以通过摄取多种食物来获得,如...[详细]

发布时间:2014-04-21 点击:155  0  标签:

他们正在评论……
推荐阅读 / RECOMMEND