持拍类项目(网球、羽毛球、乒乓球)
(1)充分补糖 (2)补充支链氨基酸 (3)补充优质蛋白质 (4)补充松果体素、刺五加等 (5)此外,建议持拍类项目运动员多食用对脑细胞营养有益的食物,这些食物富含卵磷脂、维生素C、维生素B1、维生素E、钙、锌、铁等,如鱼类、牛奶、黑芝麻、大枣、核桃、蛋类等等。
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持拍类项目(网球、羽毛球、乒乓球)
(1)充分补糖 (2)补充支链氨基酸 (3)补充优质蛋白质 (4)补充松果体素、刺五加等 (5)此外,建议持拍类项目运动员多食用对脑细胞营养有益的食物,这些食物富含卵磷脂、维生素C、维生素B1、维生素E、钙、锌、铁等,如鱼类、牛奶、黑芝麻、大枣、核桃、蛋类等等。
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