慢跑60分钟左右，快节奏跳绳40分钟左右，步行训练90分钟左右。消耗500卡路里需要多长时间取决于运动强度。强度越大，所需时间越短。
500卡路里运动需要多久？运动强度越高，热量消耗会越快，但也越难完成。建议根据自身条件选择合适的运动方式。
一般运动后体温升高，同时肌肉酸痛疲劳，说明脂肪在燃烧，能量在消耗。
慢跑60分钟左右，快节奏跳绳40分钟左右，步行训练90分钟左右。消耗500卡路里需要多长时间取决于运动强度。强度越大，所需时间越短。
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一般运动后体温升高，同时肌肉酸痛疲劳，说明脂肪在燃烧，能量在消耗。
