肌肉收缩依赖于大脑所发出的信号，所以神经系统是决定力量的关键因素。训练使神经系统疲惫，就像肌肉一样，它们需要时间恢復。然而，神经系统的恢復需更长时间。2000年的一项研究显示，在一次高强度的腿部训练后，痠痛在5天后消失，而神经系统恢復到正常却花了10多天时间。所以，神经系统的恢復是制约训练总量和力量进步的关键因素。类似于内分泌系统，接连的高强度训练会不断推迟并恶化神经系统的恢復。
肌肉收缩依赖于大脑所发出的信号，所以神经系统是决定力量的关键因素。训练使神经系统疲惫，就像肌肉一样，它们需要时间恢復。然而，神经系统的恢復需更长时间。2000年的一项研究显示，在一次高强度的腿部训练后，痠痛在5天后消失，而神经系统恢復到正常却花了10多天时间。所以，神经系统的恢復是制约训练总量和力量进步的关键因素。类似于内分泌系统，接连的高强度训练会不断推迟并恶化神经系统的恢復。
