健美锻炼预防受伤指导
时间：2014-04-21
来源：健美网 作者：www.muscles.com.cn
技术动作的缺陷是导致受伤的首因。
4最容易受伤的动作
热身充分、训练动作准确就能避免受伤？
训练后的伸展、放松运动每次你都认真做了吗？
即使没有出现伤痛你也时常做些相关部位（尤其是针对曾经受过伤的部位以及其他关键部位）的按摩或理疗护理吗？
4另一点，人体是有生物节律的，在状态不佳的时候，有些人硬与自己拗不过，强行按正常方式训练，结果既达不到那种状态又拉伤了肌肉4第三，有些动作的设计本身并不合理
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