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最全面的哑铃杠铃健身方案轻松练全身: 哑铃和杠铃都是咱们在健身过程中经常运用的器械，这两个器械对于咱们肌肉的训练十分的有利，许多人在制定方案的时分都会把这两种器械参加进来。那么咱们就介绍一个哑铃杠铃健身...[详细]
发布时间：2022-05-15 点击：4　 0　标签：

哑铃: 哑铃，英文名dumbbell，是举重和健身练习的一种辅助器材。比杠铃小。轻哑铃的重量有1、2、3、5、8、12磅、1磅=0.4536千克)等。重哑铃的重量有10、15、30千克等。因练习时无声...[详细]
发布时间：2022-03-11 点击：16　 0　标签：

哑铃训练全书: 《哑铃训练全书》整理了一套使用哑铃的健身训练体系，是一本适合普通健身爱好者和健身教练使用的哑铃训练指南。类别体育定价 99出版社 >人民邮电出版社出版时间 2018年12...[详细]
发布时间：2022-02-11 点击：12　 0　标签：

哑铃裁刀: 介绍拉伸试样规格，适用标准，材质，几何形状等，便于试验人员制作合格拉伸，撕裂等试样目录 1适用标准 2材质分类 3尺寸规格折叠编辑本段适用标准对于高分子材料例如橡胶，塑料，皮革...[详细]
发布时间：2022-02-11 点击：15　 0　标签：

哑铃锻炼方法: 哑铃锻炼方法就是一套用哑铃器械完成的健身方法。它能达到瘦人增肌、胖人减脂以及塑型的目的，不同的健身阶段以及健身目的，哑铃的锻炼方法也有所不同。作用健身使用器械...[详细]
发布时间：2022-02-11 点击：14　 0　标签：

哑铃飞鸟: 哑铃飞鸟动作对胸大肌的厚度和线条有着非常显著的锻炼效果，是广大健美爱好者锻炼胸肌最喜欢的动作之一。平板和上斜哑铃飞鸟，是发展胸肌外侧最好的练习。外侧胸肌的宽度和厚度...[详细]
发布时间：2021-12-30 点击：35　 0　标签：

哑铃卧推: 哑铃卧推是手持哑铃向上推起，两肘内收，夹肘的同时夹胸。哑铃向上的同时略向前偏，呈抛物线的运动轨迹。两臂伸直时，哑铃重心接近处于肩关节的支撑点上。但不要正好位于肩关节的支...[详细]
发布时间：2021-12-29 点击：67　 0　标签：

哑铃锻炼方法: 哑铃锻炼方法就是一套用哑铃器械完成的健身方法。它能达到瘦人增肌、胖人减脂以及塑型的目的，不同的健身阶段以及健身目的，哑铃的锻炼方法也有所不同。作用健身使用器械...[详细]
发布时间：2021-12-24 点击：38　 0　标签：

哑铃增肌锻炼大臂的动作: 哑铃怎样来瘦身减脂？其实哑铃不仅能够减脂也能够增肌，（高强度有氧间歇运动，既能够减脂就能确保不流失肌肉）。哑铃是最常用的小工具之一，不仅适用于健身房，并且在家也能够练习，运用...[详细]
发布时间：2021-12-14 点击：19　 0　标签：

胸肌锻炼仅需一对哑铃就可以。: 健身的时候，胸肌是必不可少的一个锻炼部位。平时经常听说女生练臀，男生练腹，却很少听说有人练胸的。饱满的胸部可以使男人看起来更加地强壮，使女人看起来更加地有魅力。所以，大家...[详细]
发布时间：2021-11-30 点击：44　 0　标签：

哑铃凳: 哑铃凳，健身辅助器材。常用于辅助哑铃完成一些必要的健身动作，如:上斜哑铃卧推，下斜哑铃卧推，平板哑铃飞鸟等。通过练习哑铃可以提高身体各部位关节和肌肉的控制力，锻炼到目标肌...[详细]
发布时间：2021-11-24 点击：13　 0　标签：

哑铃卧推: 哑铃卧推是手持哑铃向上推起，两肘内收，夹肘的同时夹胸。哑铃向上的同时略向前偏，呈抛物线的运动轨迹。两臂伸直时，哑铃重心接近处于肩关节的支撑点上。但不要正好位于肩关节的支...[详细]
发布时间：2021-11-24 点击：12　 0　标签：

哑铃飞鸟: 哑铃飞鸟动作对胸大肌的厚度和线条有着十分明显的练习作用，是广大健美爱好者练习胸肌最喜欢的动作之一。平板和上斜哑铃飞鸟，是开展胸肌外侧最好的操练。外侧胸肌的宽度和厚...[详细]
发布时间：2021-11-24 点击：12　 0　标签：

哑铃: 一对12公斤的哑铃，跟我20多年，一直陪伴我。我很佩服给哑铃起名字的人，“哑”，没有声音，“铃”，形似铃铛。哑铃无声，却悄悄地给你增加力气;哑铃沉重，却让你练后...[详细]
发布时间：2021-07-08 点击：0　 0　标签：

哑铃怎样塑形手臂哑铃塑形手臂方法: 哑铃是我们健身运动常见到的，可以利用哑铃练到多出地方，利用哑铃来塑形也是不错的选择，下面来看看哑铃塑形手臂的方法有哪些吧。哑铃怎样塑形手臂 1、左手握住哑铃，从前面开始...[详细]
发布时间：2021-07-08 点击：0　 0　标签：

新手一周哑铃健身计划表，坐姿哑铃推举: 在健身的时分，应该小心留意，这么做才不让自己受伤，特别是新手就要更加留意了，而有不少人还会制定一些健身方案表，当然这样是很有利的，那哑铃健身方案表，仍是有人知道的。那么，新手...[详细]
发布时间：2021-06-26 点击：40　 0　标签：

新手一周哑铃健身计划表，坐姿哑铃推举: 在健身的时分，应该小心留意，这么做才不让自己受伤，特别是新手就要更加留意了，而有不少人还会制定一些健身方案表，当然这样是很有利的，那哑铃健身方案表，仍是有人知道的。那么，新手...[详细]
发布时间：2021-06-26 点击：39　 0　标签：

如何合理地利用哑铃健身？你不会还只是用来举重吧！: 方法适合绝大多数姑娘，vs家的模特都是有川字腹的，她们都不是饿出来的，而是练出来的首先，要想搭配哑铃的训练，最好是买可拆卸改变荷载的哑铃，这样才能保证你用最少的器具锻炼最多的...[详细]
发布时间：2021-04-23 点击：36　 0　标签：

小伙锻炼手臂每天做200次哑铃臂弯举，坚持1个月，看锻炼效果: 关于男生来说，最垂青自己的身体部位或许就是手臂，健壮的肱二头肌必定会让你拉风不少。尽管现在是秋冬时节，但要想在夏天秀出自己，必定要从眼下就开端尽力。假如你还没有下定决...[详细]
发布时间：2021-04-23 点击：48　 0　标签：

哑铃健身计划-手臂胸肩膀背动作: 哑铃的初级用处就是训练上半身的肌肉，尤其是手臂、肩背和胸部。今天就科普下哑铃的初级动作。动作1：俯身后展臂首先训练肱三头肌动作2：曲臂上举首要训练肱二头肌...[详细]
发布时间：2021-04-23 点击：34　 0　标签：

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