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女性性感腹肌的训练方法

时间：2014-05-29 来源：健美网作者：www.muscles.com.cn

* 为了减少体重增加重复数量，增加重量运动话，别超4.5公斤以上。

* 减体重改善耐力和增加肌肉力量

* 要做一些，交叉动作，做腹肌运动会有腰部变粗，要交叉动作来减掉腰部臀肉。

女性性感腹肌的训练方法

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