如今的瘦身办法数不胜数，什么蜂蜜瘦身、苹果瘦身估量早已传入你的耳朵里了吧！三天快速瘦身瘦身，你相信吗？不信。小编今天就为你介绍几种有效的三天快速瘦身法。赶快来试试吧！
红茶姜水三天瘦身法
红茶姜水瘦身自身是有排毒的效果，但是想想看就知道它的办法很烈，并且也要有适合人群，所以，看完以下的办法，最好依照这个执行，毕竟身体健康最重要，最好不要擅自改变这种办法！否则你的胃回受不了不说，或许还有其他副效果！
红茶姜水断食法
具体办法如下：
第1天：
早上：早上和平常相同吃饭
正午：正午和平常相同吃饭
晚上：晚上和平常相同吃东西
（准备阶段
第2天：
早上：胡萝卜汁+生姜红茶
正午：胡萝卜汁+生姜红茶
晚上：不油腻的东西（比如日本料理或许粥
第3天：
早上：生姜红茶2杯
正午：和平常相同
晚上：和平常相同
正午和晚上吃的清淡一些！ 编辑推荐：蔬果瘦身食谱 十天减6斤 快速瘦身食谱专区
胡萝卜汁的做法：2根胡萝卜和1个苹果榨汁！随自己的口味放！
生姜红茶的做法：温的红茶里面放入去皮切碎的生姜或许姜汁，外再参加适量的红糖或许蜂蜜就能够了！
不只是早饭和中餐，只要感到饥饿就能够喝生姜红茶，1天可喝2-6杯！如果感觉胃有灼热的感觉，就减少姜的量！
适合人群：常常四肢严寒的人；瘦身过程中想吃甜食的人；很难让自己休息两天以上的人；整整断食一天无法忍受的人！
断食当天的晚餐吃的清淡一些，即便不喝粥也没关系，能够盛6成米饭，放点黑芝麻，别的配的小菜能够是梅干2个，银鱼丝1小碗，豆腐和裙带菜煮的姜汤1碗！
也能够选择一些加温的罐头！
蜂蜜三天瘦身法 自古以来，在草药效果上，蜂蜜是整肠能手。蜂蜜包含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动；丰厚的维他命和矿物质则具调整肠胃的功用，能排走体内毒素，改进便秘状况；而葡萄糖和果糖成份不会对肠胃造成负担。下面便是蜂蜜三天瘦身法。
第一天 早餐：蜜糖水一杯
午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜
下午茶：两汤匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶两杯
试后感：下半天感到肠胃很活跃，宣布咕噜咕噜的动静，晚上即有排便现象，不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的状况好快消失。
第二天 早餐：蜂蜜绿茶一杯
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜
下午茶：蜜糖水一杯
晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜
试后感：第二天，肚饿感觉减轻了很多，开始习惯；并且排便次数多了，腹部没了涨卜卜感觉。 第三天 早餐：蜜糖水一杯
午餐：蜂蜜柑橘茶一杯
下午茶：一汤匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯
试后感：觉得人轻了，精力也不错，双脚水肿状况亦明显改进；并且胃口收细了，每餐饮一杯蜂蜜水或茶，都不觉肚饿，上称一称，体重轻6斤，之后几日坚持食清单和简单消化的食物，会有意想不到的惊喜。
乳酪香蕉瘦身餐 三天减四至六磅
餐单简介：每月只可进行一次，每次最多三天，肚饿时只可喝水、乳酪或灼菜。而乳酪应选低脂或原味。
早餐香蕉：一支香蕉加乳酪一杯加矿泉水一杯
午餐香蕉：一支香蕉加乳酪两杯加矿泉水一杯
晚餐香蕉：一支香蕉加乳酪两杯加矿泉水一杯
本相：这餐单缺少养分素，如∷铁、锌、维他命C、叶酸、维他命B杂、维他命E等，不过用三天不会有严峻的危害。吃香蕉与乳酪作早餐尚算附合健康原则。其实原味乳酪也不算低脂，应首选低脂或脱脂乳酪，由于除脂肪及胆固醇较低外，低脂及脱脂乳酪的蛋白质及钙含量都与全脂乳酪相同。
苹果三天瘦身法
①接连三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你能够依照三餐的时刻吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱停止。 ③不管什么种类的苹果都能够，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，可能会影响肠胃。 ④苹果要吃新鲜的，并且要洗净剥皮，防止农药残存。 ⑤在这三天内，口渴时，你能够喝开水或没有影响性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 注意：在苹果瘦身期间，如果出现便秘问题，能够在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积储的毒素分泌。
三天白粥消脂餐 吃白粥可清肠胃，疏通大便。 吃白粥够清淡，有助身体排毒消脂。餐单一日三餐白粥任吃，但不可加油条、咸菜、腐乳、肉松、咸蛋等。
早餐 白粥加五片克力架饼干或一片面包 午餐 白粥加一只烚蛋或一个馒头 晚餐 白粥加一碟炒清菜
本相∷有些人因肠胃不适或患病，接连三天也吃粥，这并不足为奇，所以白粥自身的养分是没问题的，它含丰厚的碳水化合物、低脂肪并且水分丰厚。可是大家别忘记，碳水化合物也含热量，吃得过量也可致胖，所以控制份量也十分重要。过量吸取的碳水化合物会在体内转化为脂肪储存，餐单并没注明煲粥用米的份量，有些人煲得稀，有些人煲得稠，即便相同接连进食三天，效果仍然会折然不同。
三天黄瓜鸡蛋瘦身法
望文生义，在瘦身的三天里面只以黄瓜、鸡蛋为主食，其它零食类的自然也不能吃，坚持三全国来就能够让你瘦下来。现在让我们来看看为什么黄瓜鸡蛋能够瘦身吧。
黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内糜烂物质的排除，以及降低胆固醇有必定效果，能强身健体。而鸡蛋的养分非常的丰厚，它含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需求的矿物质，使得人体短期内即便不摄入其它的食物，也能保持人体正常的机能，这也就促成了三天黄瓜鸡蛋瘦身法的成功。
三天黄瓜鸡蛋瘦身法的食谱： 早上：鸡蛋两个。 正午：鸡蛋1个，黄瓜半根。 晚上：黄瓜半根。
豆浆果汁三天瘦身法
豆浆果汁做法 三、做法：
A、豆浆果汁
做法：将红萝卜半条、菠菜半束、高丽菜叶2片、香蕉半根放入果汁机内打匀，参加少量柠檬汁，再参加豆浆半杯稍打10秒即可饮用。
注：也可灵活利用冰箱里的现成蔬果，自制配方。
B、黑豆浆
做法：在1杯豆浆里参加市售的黑豆粉与黑芝麻粉各1匙，搅匀即可。
