每个人都有自己的体重标准或者健康的体态，但是你为什么达不到目标！！现在就和大家分享一些减肥的小技巧吧。
1.你吃的还不够！
没错！既要减脂，又要减少热量。但是我们很容易失去热量，突然下决心少吃。如果我们真的吃得太少或者省略了三餐中的一餐，你的身体就会因为吃得少而一直感到饥饿和不开心。这样会影响你身体的正常运转，导致不良影响。
很多时候会导致吃后，身体代谢率下降。
解决方案建议:
先了解自己的身体，做一个简单的测试，知道自己的身体需要什么，什么是多余的。关于你身体的很多事情，不仅仅是基于体型的多少。
所以了解你的身体和你的基础代谢，知道你每天摄入的热量来调整你的饮食。这是你实现目标的首要条件。
2.或者你吃错了东西。..
吃错了和不吃一样可怕！！！有些人只关心一天摄入的热量，却忽略了均衡饮食的重要性~这是完全错误的想法，也是让你离目标越来越远的杀手。
解决方案建议:
我建议你应该均衡饮食。没有健康的身体，很多目标都无法实现！别忘了每顿饭都要摄入植物蛋白和淀粉。每天吃水果，多喝水~
如果你怕自己不知道吃了什么，建议你选择一个适合自己的APP来记录你的食物。也可以每周检查身体变化和饮食控制。
3.你锻炼得不够。
也许你因为饮食控制瘦了很多，但是一直卡在原地，无法朝着目标前进~
众所周知，为了减肥，你必须少吃多运动，控制饮食和运动。有时候真的很残酷，缺乏运动可能是你瘦不下来的主要原因。
解决方案建议:
建议你每周至少锻炼150分钟。标准是240分钟左右，比较理想，但是慢慢来~
强度也很重要。一开始尽量让自己的运动强度，然后可以边聊天边有力气做。然后，慢慢拿起强度。训练时，请小心。每一步每一个动作都要做到位~做不好。
