一些人不愿意去健身房，会选择在家里对着电视或者是电脑跳有氧健身操。但，朋友们，我今天想要和你分享的就是，在家里跳健身操的时候，其实还是需要准备一些东西的。
垫子。就如同练瑜珈一样，跳有氧健身操的时候，最好也可以有一个垫子。这个垫子要比瑜珈的垫子大，一样厚。如果嫌这种不方便的话，也可以用孩子玩的榻榻米，几块接合到一起，就可以了。
有氧健身操装备及跳前要准备什么
运动平底软鞋或者是棉袜子。在跳健身操的时候，因为运动量大，需要我们的脚部的动作也多，所以，在这个时候，需要大家准备一双透气，最好是脚后跟有气垫的软运动鞋。这样会避免在跳健身操的时候，脚部受伤。如果不愿意穿鞋，也可以穿厚的厚袜。
上衣。跳健身操的上衣来讲，一般情况下，可以平时穿的较紧身的T恤就可以。但是，记得，最好是透气的，棉的最好。毕竟在运动的时候，因为会出汗，所以，建议穿棉的短裤的。紧身的因为上身动作较多，所以以免宽松而打结。
毛巾。在跳健身操的时候，最好在脖子上挂一根毛巾。这样，在跳的过程中，如果大量出汗，或者是汗迷着眼睛的时候，可以随手用毛巾擦一下汗。毛巾是必须具备的。跳健身操的时候，不能因为流汗迷眼停下来，否则动作不连续，效果也不好。
护腕。如果你想不让自己的腕关节处受伤的话，可以在四个腕关节处戴护腕，这样，可以避免在跳的时候，因为甩动的动作过大而受到的意外伤害。
在跳健身操前，如果是夏天的话，最好是打开窗户，能让室内空气流通。如果是冬天的时候，则需要注意保暖，最好是关上窗户，把空调温度调到你适宜的温度就可以。
在跳健身操的时候，记得，也必须做好事先的预热工作。与其他的运动一样，跳健身操最主要的预热工作在脚踝以及腰处。所以，跳前，要事先做脚踝转动的工作，以及扭腰的动作。这样，才会避免在跳有氧健身操的时候不出意外。
